Run.GPS Community Server - Wienerwald Runde nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Wienerwald Runde

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:34	4.12	14:34	4	65	0	0	0
1.00	1.00	15:41	3.83	15:41	0	0	0	0	0
2.00	1.00	24:23	2.46	24:23	13	34	0	0	0
3.00	1.00	21:47	2.75	21:47	0	0	0	0	0
4.00	1.00	19:39	3.05	19:39	0	0	0	0	0
5.00	1.00	17:20	3.46	17:20	0	0	0	0	0
6.00	1.00	16:39	3.60	16:39	15	0	0	0	0
7.00	1.00	21:22	2.81	21:22	0	0	0	0	0
8.00	1.00	11:26	5.25	11:26	106	0	0	0	0
9.00	1.00	45:54	1.31	45:54	33	0	0	0	0
10.00	1.00	31:33	1.90	31:33	22	4	0	0	0
11.00	0.95	11:35	4.91	12:13	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.01.2019 10:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:12:00

Aktive Zeit:

0.02:52:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.43	4.28	14:01	8	67	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.95	2.85	21:02	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.89	2.67	22:28	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.93	2.79	21:30	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.05	3.15	19:04	2	21	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.18	3.53	16:59	3	7	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.15	3.45	17:22	15	1	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.18	3.54	16:57	92	8	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.55	1.64	36:39	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	0.29	0.86	10:01	0	0	0	0	0
0.03:20:00	20:00	0.79	2.38	25:15	0	0	0	0	0
0.03:40:00	20:00	0.42	1.25	47:56	0	0	0	0	0
0.04:00:00	12:00	1.15	5.76	10:25	9	15	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:25 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2016	8.59	06:59
21.11.2020	7.40	08:07
26.12.2020	6.38	09:24
09.02.2025	4.38	13:42
Zum Radverleih und mit dem Rad retor 31.10.2018	4.27	14:03
NÖ Gross-Enzersdorfb Aurunde 23.06.2018	4.16	14:26
Hagn/ Mailberg Runde 29.09.2024	4.11	14:36
Bisamberg Runde 13.10.2019	4.00	14:59
Dieses Training	2.84	21:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

724 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

203.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

372

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:33	1.00	4.12	14:34	0	0	0	0	0
2	0.00:15:40	1.00	3.83	15:40	0	0	0	0	0
3	0.00:24:24	1.00	2.46	24:23	0	0	0	0	0
4	0.00:21:48	1.00	2.76	21:44	0	0	0	0	0
5	0.00:19:39	1.00	3.05	19:40	0	0	0	0	0
6	0.00:17:20	1.00	3.46	17:20	0	0	0	0	0
7	0.00:16:39	1.00	3.60	16:40	0	0	0	0	0
8	0.00:21:23	1.00	2.81	21:21	0	0	0	0	0
9	0.00:11:25	1.00	5.25	11:26	0	0	0	0	0
10	0.00:45:56	1.00	1.31	45:48	0	0	0	0	0
11	0.00:31:32	1.00	1.91	31:25	0	0	0	0	0
12	0.00:11:36	0.94	4.85	12:22	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:10:41	0.70	384	0
2	00:31	0.00:19:54	1.41	407	0
3	00:32	0.00:32:48	2.13	410	0
4	00:21	0.00:34:07	2.18	410	0
5	00:32	0.00:37:20	2.35	404	0
6	04:35	0.00:38:17	2.37	402	0
7	00:05	0.00:43:51	2.47	393	0
8	00:07	0.00:44:03	2.47	392	0
9	00:55	0.00:46:42	2.60	392	0
10	00:09	0.00:48:11	2.65	394	0
11	00:09	0.00:48:58	2.69	395	0
12	00:28	0.00:58:00	3.17	457	0
13	00:09	0.00:58:31	3.18	459	0
14	01:23	0.01:02:19	3.36	465	0
15	00:10	0.01:06:50	3.55	469	0
16	00:15	0.01:08:31	3.63	469	0
17	00:47	0.01:09:52	3.70	469	0
18	00:08	0.01:11:18	3.75	469	0
19	00:06	0.01:12:23	3.80	468	0
20	00:14	0.01:13:04	3.82	468	0
21	00:22	0.01:15:09	3.93	469	0
22	00:18	0.01:18:13	4.08	478	0
23	00:11	0.01:25:57	4.49	484	0
24	00:05	0.01:27:47	4.58	483	0
25	00:08	0.01:28:47	4.62	484	0
26	00:06	0.01:33:34	4.88	498	0
27	00:17	0.01:34:14	4.90	499	0
28	00:38	0.01:35:55	4.99	501	0
29	00:05	0.01:39:10	5.17	499	0
30	00:18	0.01:43:12	5.42	501	0
31	00:07	0.01:43:31	5.43	501	0
32	00:06	0.01:50:07	5.85	506	0
33	00:31	0.01:50:20	5.85	506	0
34	00:58	0.01:52:26	5.97	506	0
35	00:30	0.02:03:27	6.60	500	0
36	00:31	0.02:07:08	6.80	493	0
37	00:31	0.02:22:33	7.69	496	0
38	04:29	0.02:24:26	7.77	499	0
39	27:57	0.04:36:31	9.28	354	0
40	11:58	0.05:04:55	9.37	349	0
41	02:15	0.05:16:59	9.92	346	0
42	00:18	0.05:21:30	10.28	347	0
43	00:17	0.05:44:45	10.41	349	0
44	00:43	0.05:45:28	10.44	348	0
45	02:57	0.05:46:22	10.47	343	0
46	06:51	0.05:52:30	11.83	337	0
47	00:05	0.05:59:35	11.93	334	0
∑	15:17