Run.GPS Community Server - Wienerwald Runde nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Wienerwald Runde

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	18:08	3.31	18:08	13	104	0	0	0
1.00	1.00	13:27	4.46	13:27	15	58	0	0	0
2.00	1.00	12:53	4.66	12:53	0	0	0	0	0
3.00	1.00	13:04	4.59	13:04	0	0	0	0	0
4.00	1.00	21:51	2.75	21:51	13	42	0	0	0
5.00	1.00	11:22	5.28	11:22	0	0	0	0	0
6.00	1.00	11:08	5.39	11:08	48	3	0	0	0
7.00	1.00	21:07	2.84	21:07	16	36	0	0	0
8.00	1.00	18:17	3.28	18:17	0	0	0	0	0
9.00	1.00	12:35	4.77	12:35	40	23	0	0	0
10.00	1.00	11:57	5.02	11:57	0	0	0	0	0
11.00	0.83	13:16	3.74	16:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2015 10:33:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:59:11

Aktive Zeit:

0.02:24:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.15	3.44	17:25	13	121	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.52	4.56	13:09	44	41	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.54	4.61	13:01	33	74	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.87	2.60	23:02	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.77	5.31	11:18	80	3	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.94	2.83	21:10	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.17	3.50	17:08	94	5	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.56	4.69	12:48	48	38	0	0	0
0.02:40:00	19:11	1.31	4.10	14:39	41	24	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:15 /km

Max. Tempo:

07:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2016	8.59	06:59
21.11.2020	7.40	08:07
26.12.2020	6.38	09:24
09.02.2025	4.38	13:42
Zum Radverleih und mit dem Rad retor 31.10.2018	4.27	14:03
NÖ Gross-Enzersdorfb Aurunde 23.06.2018	4.16	14:26
Hagn/ Mailberg Runde 29.09.2024	4.11	14:36
Bisamberg Runde 13.10.2019	4.00	14:59
Dieses Training	3.96	15:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

743 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:07	1.00	3.31	18:08	0	0	0	0	0
2	0.00:13:28	1.00	4.47	13:25	162	28	0	0	0
3	0.00:12:53	1.00	4.64	12:56	34	85	0	0	0
4	0.00:13:04	1.00	4.59	13:04	92	57	0	0	0
5	0.00:21:50	1.00	2.75	21:49	135	26	0	0	0
6	0.00:11:21	1.00	5.27	11:23	70	61	0	0	0
7	0.00:11:09	1.00	5.38	11:09	76	66	0	0	0
8	0.00:12:09	0.67	3.30	18:11	70	13	0	0	0
9	0.00:27:16	1.33	2.93	20:29	107	116	0	0	0
10	0.00:12:33	1.00	4.78	12:33	130	68	0	0	0
11	0.00:11:59	1.00	5.00	12:00	150	44	0	0	0
12	0.00:10:05	0.76	4.50	13:20	114	59	0	0	0
13	0.00:03:11	0.07	1.33	45:07	107	18	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:21	0.01	342	0
2	00:10	0.00:03:46	0.24	331	0
3	00:08	0.00:04:00	0.24	331	0
4	00:22	0.00:04:09	0.25	332	0
5	00:39	0.00:14:39	0.82	411	0
6	00:18	0.00:20:30	1.15	454	0
7	00:15	0.00:23:38	1.37	467	0
8	00:21	0.00:39:08	2.61	456	0
9	00:07	0.00:39:44	2.63	453	0
10	01:51	0.01:02:32	4.37	489	0
11	08:33	0.01:04:52	4.39	491	0
12	00:18	0.01:14:48	4.61	497	0
13	00:33	0.01:15:23	4.66	499	0
14	00:17	0.01:16:12	4.72	507	0
15	00:13	0.01:27:14	5.68	481	0
16	03:40	0.01:50:23	7.65	439	0
17	05:34	0.01:54:24	7.67	447	0
18	00:53	0.02:08:53	8.35	437	0
19	00:50	0.02:11:19	8.44	415	0
20	00:13	0.02:12:47	8.49	399	0
21	00:07	0.02:13:58	8.55	386	0
22	01:07	0.02:14:57	8.61	374	0
23	01:20	0.02:20:01	8.95	365	0
24	00:20	0.02:23:01	9.11	351	0
25	00:11	0.02:30:42	9.77	315	0
26	00:39	0.02:31:01	9.78	316	0
27	00:15	0.02:34:36	10.02	340	0
28	01:08	0.02:55:12	11.70	317	0
29	00:07	0.02:57:20	11.80	332	0
∑	30:43