Run.GPS Community Server - Walgaueralm-Altgrabentrail-Runde nahe Krün (Germany)

Überblick

Titel:

Walgaueralm-Altgrabentrail-Runde

Sportler:

Tom

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Krün (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:45	12.31	04:53	3	60	146	114	183
2.00	2.00	18:38	6.44	09:19	0	157	135	99	157
4.00	2.00	17:58	6.68	08:59	0	150	137	125	150
6.00	2.00	20:02	5.99	10:01	20	177	138	105	158
8.00	2.00	15:58	7.52	07:59	109	83	103	72	151
10.00	2.00	08:46	13.69	04:23	161	0	72	72	72
12.00	2.00	10:19	11.63	05:10	142	0	72	72	72
14.00	2.00	05:26	22.09	02:43	175	0	72	72	72
16.00	2.00	10:24	11.54	05:12	17	22	72	72	72
18.00	2.00	12:40	9.47	06:20	42	44	72	72	72
20.00	2.00	06:05	19.73	03:03	21	5	72	72	72
22.00	1.39	05:20	15.61	03:51	8	6	72	72	72

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2024 09:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:21:26

Aktive Zeit:

0.02:11:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.09	9.26	06:29	3	155	143	114	183
0.00:20:00	20:00	2.45	7.35	08:10	0	151	133	99	147
0.00:40:00	20:00	1.63	4.89	12:16	0	188	143	131	153
0.01:00:00	20:00	2.55	7.66	07:50	105	132	116	72	158
0.01:20:00	20:00	3.68	11.03	05:27	307	0	72	72	72
0.01:40:00	20:00	4.97	14.90	04:02	218	28	72	72	72
0.02:00:00	20:00	4.62	13.85	04:20	69	45	72	72	72
0.02:20:00	01:26	0.41	17.17	03:30	0	0	72	72	72

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Baldham 20.10.2024	12.32	04:52
Dieses Training	9.92	06:03
Priener Hütte Wandberg 16.07.2016	6.05	09:55
Spektakuläre Trails an der Enningalm 13.09.2015	4.43	13:33
14.08.2019	4.26	14:05
Brandbergerkolm 12.09.2021	3.32	18:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1226 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	45%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1128

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:21:19	23.38	9.93	06:03	706	703	110	72	184
2	0.00:00:06	0.00	1.93	31:05	0	0	72	72	72

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:30:18	3.95	1140	0
2	00:18	0.01:10:29	7.46	1467	0
3	00:19	0.01:21:53	8.91	1511	0
4	00:23	0.05:55:07	8.97	1516	0
5	00:37	0.05:58:40	9.84	1432	0
6	00:38	0.06:02:46	10.48	1337	0
7	00:06	0.06:05:09	10.80	1317	0
8	01:26	0.06:09:36	12.07	1255	0
9	00:08	0.06:15:00	12.07	1251	0
10	00:37	0.06:21:06	13.37	1141	0
11	00:07	0.06:27:14	15.66	959	0
12	00:39	0.06:31:23	16.41	951	0
13	01:35	0.06:37:44	17.99	941	0
14	01:00	0.06:45:38	19.17	952	0
15	00:22	0.06:49:31	19.49	968	0
16	00:05	0.06:59:22	22.36	926	0
∑	08:31