Run.GPS Community Server - WE Runde ins Bergische mit T nahe Golzheim (Germany)

Überblick

Titel:

WE Runde ins Bergische mit T

Sportler:

cb2bec7

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Golzheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	27:43	21.65	02:46	85	58	108	76	127
10.00	10.00	23:05	25.99	02:19	30	39	115	89	136
20.00	10.00	24:50	24.16	02:29	37	75	129	104	183
30.00	10.00	34:51	17.22	03:29	204	231	125	88	158
40.00	10.00	28:50	20.81	02:53	226	212	123	95	155
50.00	10.00	34:33	17.37	03:27	174	126	126	76	157
60.00	3.17	09:56	19.13	03:08	13	11	137	116	157

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2015 16:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:03:51

Aktive Zeit:

0.02:48:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.91	20.73	02:54	73	46	107	76	127
0.00:20:00	20:00	7.98	23.95	02:30	29	32	111	89	135
0.00:40:00	20:00	9.07	27.20	02:12	26	46	124	104	167
0.01:00:00	20:00	7.74	23.22	02:35	66	48	129	94	183
0.01:20:00	20:00	4.85	14.55	04:07	88	188	127	90	158
0.01:40:00	20:00	7.15	21.45	02:48	177	160	119	88	144
0.02:00:00	20:00	6.47	19.40	03:06	136	95	125	102	155
0.02:20:00	20:00	4.77	14.30	04:12	51	64	118	76	150
0.02:40:00	20:00	7.33	21.98	02:44	112	68	135	103	157
0.03:00:00	03:51	0.90	14.06	04:16	0	0	129	116	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:40 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 63 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
bergische 31.07.2015	27.69	02:10
trng-cb2bec7-1378044 17.07.2014	26.29	02:17
22.04.2014	24.35	02:28
Chruezacherstrasse, Hinwil - Hagenbuch 01.08.2017	23.50	02:33
trng-cb2bec7-1378044 17.08.2014	23.40	02:34
12 Apo - Knitt - TT 10.07.2015	21.29	02:49
Dieses Training	20.61	02:55
20.05.2014	19.11	03:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1952 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

106 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

2.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	4%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	28%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	39%
Aerob 133 - 151 bpm	24%
Anaerob 152 - 170 bpm	4%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:30	0.01	133	0
2	00:54	0.00:01:25	0.05	109	0
3	01:27	0.01:19:07	31.70	85	0
4	01:11	0.01:23:59	32.61	87	0
5	01:14	0.01:52:22	32.62	94	0
6	00:43	0.02:07:35	36.55	186	0
7	01:12	0.02:42:22	48.74	172	0
8	01:04	0.02:57:12	53.03	162	0
9	01:18	0.02:58:35	53.06	165	0
10	01:31	0.03:03:29	53.31	166	0
∑	11:05