Run.GPS Community Server - Iron-Bike Sattelegg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Iron-Bike Sattelegg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

74.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	27:48	21.58	02:47	39	68	143	104	169
10.00	10.00	44:19	13.54	04:26	27	276	141	91	170
20.00	10.00	25:49	6.99	08:35	111	662	142	93	180
30.00	10.00	01:00	9.84	06:06	490	149	124	87	176
40.00	10.00	50:49	11.81	05:05	159	323	135	84	169
50.00	10.00	38:53	15.43	03:53	511	65	124	82	163
60.00	10.00	26:43	22.46	02:40	742	541	125	93	143
70.00	4.45	13:04	20.43	02:56	18	31	131	122	151

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2011 09:58:00

Dauer:

0.05:48:28

Aktive Zeit:

0.05:02:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.00	21.99	02:44	49	68	143	104	169
0.00:30:00	30:00	7.49	14.99	04:00	14	162	138	91	167
0.01:00:00	30:00	3.59	7.18	08:22	0	344	159	150	170
0.01:30:00	30:00	3.20	6.39	09:23	2	266	151	118	180
0.02:00:00	30:00	3.93	7.85	07:38	102	118	129	93	165
0.02:30:00	30:00	2.23	4.45	13:29	0	168	148	101	176
0.03:00:00	30:00	5.78	11.57	05:11	476	5	113	87	159
0.03:30:00	30:00	6.71	13.43	04:28	16	174	135	109	164
0.04:00:00	30:00	6.21	12.43	04:50	161	163	130	84	169
0.04:30:00	30:00	5.20	10.40	05:46	390	65	124	82	163
0.05:00:00	30:00	12.76	25.51	02:21	823	508	124	93	143
0.05:30:00	18:28	6.35	20.64	02:54	23	33	131	122	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 74 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
VCU Toggenburg 14.04.2018	15.05	03:59
Chira-San Bartolome 03.02.2009	14.90	04:02
San Bartolome-Chira 72km 24.02.2010	13.03	04:36
Mullern - Fronalp 29.08.2015	12.83	04:41
Dieses Training	12.82	04:41
VCU Bike chez Othmar 18.08.2018	12.74	04:43
VCU Ricken Amden 26.08.2017	12.52	04:48
Chira 11.02.2010	12.28	04:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4846 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

202 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:42:27	41.11	11.09	05:25	1157	669	140	86	180
2	0.02:06:00	33.34	15.88	03:47	1592	1576	131	73	169

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:36	0.00:36:18	13.27	469	0
2	03:38	0.01:49:28	24.53	1163	0
3	07:11	0.02:01:09	25.34	1248	0
4	01:08	0.03:59:15	28.98	1237	0
5	03:37	0.04:01:50	29.17	1245	0
6	00:54	0.04:09:55	29.78	1282	0
7	01:30	0.04:15:19	30.30	1313	0
8	00:36	0.04:17:19	30.34	1323	0
9	01:25	0.04:20:10	30.46	1347	0
10	01:01	0.04:22:03	30.51	1352	0
11	00:44	0.04:26:19	30.72	1370	0
12	00:35	0.04:30:43	31.12	1391	0
13	00:51	0.04:38:15	31.83	1417	0
14	01:21	0.04:40:46	32.13	1400	0
15	01:18	0.04:44:23	32.41	1360	0
16	00:41	0.04:48:42	33.11	1283	0
17	01:33	0.05:01:47	36.95	954	0
18	01:29	0.05:59:10	48.86	1144	0
19	02:00	0.06:18:01	51.93	1084	0
20	01:05	0.06:20:38	52.00	1057	0
21	00:53	0.06:25:08	52.80	926	0
22	01:32	0.06:31:18	54.88	786	0
23	02:03	0.08:21:25	63.99	480	0
∑	39:41