Run.GPS Community Server - VCU Atzmännig nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Atzmännig

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:28	18.22	03:18	17	34	131	80	154
5.00	5.00	33:18	9.01	06:40	72	284	141	110	166
10.00	5.00	21:23	14.03	04:17	10	189	142	105	169
15.00	5.00	21:22	14.04	04:16	178	36	123	83	154
20.00	5.00	19:18	15.54	03:52	180	65	140	98	175
25.00	5.00	15:08	19.82	03:02	158	15	124	96	170
30.00	5.00	16:53	17.77	03:23	37	87	136	110	166
35.00	5.00	23:24	12.82	04:41	89	77	134	96	166
40.00	5.00	18:51	15.92	03:46	92	39	126	92	158
45.00	1.21	03:29	20.84	02:53	2	7	149	135	167

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2015 12:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:09:39

Aktive Zeit:

0.02:52:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.45	16.36	03:40	17	73	133	80	157
0.00:20:00	20:00	2.89	8.67	06:55	70	154	138	110	166
0.00:40:00	20:00	3.37	10.12	05:56	0	214	148	133	169
0.01:00:00	20:00	4.42	13.25	04:32	70	89	133	83	163
0.01:20:00	20:00	5.56	16.69	03:36	226	50	124	98	163
0.01:40:00	20:00	5.84	17.51	03:26	188	43	134	96	175
0.02:00:00	20:00	6.51	19.52	03:04	68	53	131	99	153
0.02:20:00	20:00	3.85	11.56	05:11	42	98	142	100	166
0.02:40:00	20:00	4.96	14.87	04:02	151	47	119	92	158
0.03:00:00	09:39	3.35	20.86	02:53	5	14	143	121	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:45 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia 5x Jungle Loop mit Mountainbike 28.05.2020	24.75	02:25
Vecindario mit Sturz! 23.02.2010	23.00	02:37
Obersee mit VC Uznach 18.06.2013	22.67	02:39
Vc Uznach 01.07.2014	21.66	02:46
VC Uznach Kerenzerberg 14.07.2009	19.93	03:01
Bontgirls on Wheels 12.11.2016	17.57	03:25
Adlerpass 24.01.2009	16.68	03:36
Wägital direkt 17.05.2009	16.68	03:36
Dieses Training	14.62	04:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1637 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	13%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	25%
Aerob 132 - 164 bpm	60%
Anaerob 165 - 177 bpm	2%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

506.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1013

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:00:20	0.00	421	0
2	01:59	0.00:10:22	3.96	410	0
3	00:05	0.00:31:25	7.69	544	0
4	00:11	0.00:31:37	7.71	540	0
5	01:16	0.00:32:59	7.79	531	0
6	01:58	0.00:36:00	7.93	526	0
7	00:28	0.01:18:26	16.05	774	0
8	00:08	0.01:19:32	16.09	787	0
9	00:07	0.01:21:49	16.27	793	0
10	00:35	0.01:42:10	22.05	640	0
11	00:43	0.01:47:31	23.94	603	0
12	04:17	0.02:26:09	35.73	459	0
13	00:26	0.02:36:01	36.95	497	0
14	00:50	0.02:51:48	41.24	427	0
15	02:49	0.04:04:36	41.24	453	0
∑	16:13