Run.GPS Community Server - Strandpromenade Cuxhaven nahe Döse (Germany)

Überblick

Titel:

Strandpromenade Cuxhaven

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Döse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:40	6.92	08:40	0	0	139	73	158
1.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	124	113	154
2.00	1.00	06:36	9.09	06:36	2	1	124	115	128
3.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	126	119	132
4.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	131	124	135
5.00	1.00	09:38	6.23	09:38	10	14	127	104	138
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	133	128	138
7.00	1.00	07:27	8.05	07:27	0	0	131	117	138
8.00	1.00	06:06	9.84	06:06	4	7	136	131	140
9.00	0.54	03:38	8.99	06:40	0	0	130	100	140

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2016 07:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:07:37

Aktive Zeit:

0.01:05:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.21	7.29	08:14	0	20	137	73	158
0.00:10:00	10:00	1.48	8.85	06:47	5	2	122	113	128
0.00:20:00	10:00	1.55	9.27	06:28	18	14	126	119	133
0.00:30:00	10:00	1.40	8.37	07:10	17	12	131	116	138
0.00:40:00	10:00	1.32	7.93	07:34	2	17	129	104	138
0.00:50:00	10:00	1.41	8.43	07:07	11	3	132	117	140
0.01:00:00	07:37	1.19	9.35	06:25	12	7	132	100	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:50 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.02.2010	9.33	06:26
große Hausrunde 11.07.2017	9.32	06:26
Dieses Training	8.47	07:05
training 4x 4x 6x 16.10.2021	5.60	10:43
Q19 - Kahlenberg - retour 24.02.2019	4.96	12:05
Wandern Kahlenberg 14.01.2024	4.80	12:29
semmering dürrgraben 25.05.2015	4.76	12:37
Nö Marchfeld Kanal 12.01.2020	4.64	12:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

856 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	38%
Aerob 130 - 147 bpm	50%
Anaerob 148 - 166 bpm	8%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

272.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

461

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:37	1.00	6.96	08:37	0	0	140	73	159
2	0.00:06:50	1.00	8.76	06:51	22	3	124	113	158
3	0.00:06:35	1.00	9.14	06:34	24	5	124	113	129
4	0.00:06:34	1.00	9.08	06:36	33	17	127	117	133
5	0.00:06:04	1.00	9.85	06:05	41	18	131	119	135
6	0.00:09:37	1.00	6.25	09:36	42	29	127	103	138
7	0.00:06:03	1.00	9.94	06:02	39	32	133	127	138
8	0.00:07:27	1.00	8.03	07:28	29	42	131	115	138
9	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	28	45	136	131	140
10	0.00:03:16	0.51	9.33	06:26	20	42	135	129	140
11	0.00:00:22	0.03	4.85	12:22	20	42	113	100	128