Run.GPS Community Server - Straße Kahlenberg nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Straße Kahlenberg

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:32	11.39	05:16	25	49	128	99	189
2.00	2.00	18:05	6.64	09:03	11	91	142	110	156
4.00	2.00	06:50	17.56	03:25	32	14	136	126	144
6.00	2.00	04:56	24.32	02:28	46	20	129	116	144
8.00	2.00	11:11	10.73	05:36	2	74	146	130	153
10.00	2.00	11:08	10.78	05:34	21	35	139	112	155
12.00	2.00	03:52	31.03	01:56	47	24	131	119	146
14.00	2.00	06:54	17.39	03:27	178	4	135	114	144
16.00	2.00	05:20	22.50	02:40	42	22	143	143	143
18.00	2.00	10:59	10.93	05:30	25	26	115	97	143
20.00	1.89	13:12	8.58	07:00	0	68	97	97	97

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2015 16:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:43:04

Aktive Zeit:

0.01:15:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.92	11.50	05:13	26	48	128	99	189
0.00:10:00	10:00	1.17	7.00	08:34	10	50	142	110	151
0.00:20:00	10:00	1.41	8.44	07:07	22	43	141	113	156
0.00:30:00	10:00	3.41	20.48	02:56	55	35	132	116	144
0.00:40:00	10:00	1.77	10.60	05:40	4	67	144	126	153
0.00:50:00	10:00	1.83	10.96	05:28	7	42	141	118	151
0.01:00:00	10:00	3.94	23.61	02:32	145	29	132	112	155
0.01:10:00	10:00	2.80	16.80	03:34	133	25	143	143	143
0.01:20:00	10:00	1.83	10.98	05:28	25	21	111	97	143
0.01:30:00	10:00	1.74	10.42	05:45	9	58	97	97	97
0.01:40:00	03:04	0.09	1.71	35:07	0	0	97	97	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:27 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel abwärts 23.08.2024	20.77	02:53
Donauinsel 07.09.2023	19.69	03:03
Radfahren Klosterneuburg 12.06.2018	18.96	03:10
Haus-Kahlenberg-Haus 15.09.2014	18.56	03:14
Haus VA Haus 09.08.2015	18.04	03:20
Rund Rad 29.11.2014	16.32	03:41
Pörtschach Velden und retour 17.07.2014	14.11	04:15
Radfahren Donauinsel 10.04.2016	13.15	04:34
Dieses Training	12.74	04:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1320 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	18%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	15%
Aerob 130 - 147 bpm	54%
Anaerob 148 - 166 bpm	13%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:55	1.00	10.13	05:55	0	0	130	98	146
2	0.00:04:37	1.00	13.01	04:37	49	26	135	119	189
3	0.00:08:44	1.00	6.86	08:45	97	20	141	107	155
4	0.00:09:21	1.00	6.43	09:20	87	17	144	113	157
5	0.00:03:18	1.00	18.03	03:20	47	49	138	126	145
6	0.00:03:32	1.01	17.12	03:30	61	17	136	131	143
7	0.00:02:37	0.99	22.78	02:38	82	34	135	123	145
8	0.00:02:18	1.00	26.05	02:18	55	63	124	114	132
9	0.00:05:55	1.00	10.15	05:55	93	41	145	129	153
10	0.00:05:15	1.00	11.40	05:16	130	17	149	145	154
11	0.00:04:24	1.01	13.78	04:21	100	18	145	134	151
12	0.00:06:45	0.99	8.79	06:50	88	38	134	112	155
13	0.00:02:18	1.00	25.91	02:19	97	37	130	117	147
14	0.00:01:34	1.01	38.71	01:33	77	64	136	120	146
15	0.00:02:09	0.99	27.59	02:10	77	100	124	113	141
16	0.00:04:45	1.14	14.40	04:10	82	153	143	142	144
17	0.00:01:59	0.86	25.88	02:19	92	148	143	143	143
18	0.00:03:20	1.00	17.90	03:21	105	27	143	143	143
19	0.00:06:29	1.00	9.21	06:31	109	35	130	97	143
20	0.00:04:29	1.00	13.40	04:29	126	42	97	97	97
21	0.00:05:23	1.01	11.18	05:22	166	17	97	97	97
22	0.00:07:49	0.88	6.75	08:53	165	17	97	97	97
23	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:01:23	0.19	320	0
2	02:12	0.00:13:36	2.39	389	0
3	01:18	0.00:16:26	2.53	392	0
4	00:45	0.00:18:00	2.79	402	0
5	00:16	0.00:19:26	3.02	404	0
6	00:17	0.00:20:30	3.12	398	0
7	00:15	0.00:21:21	3.23	417	0
8	00:16	0.00:21:45	3.29	422	0
9	01:23	0.00:22:29	3.39	430	0
10	00:17	0.00:23:54	3.59	432	0
11	00:19	0.00:24:25	3.68	431	0
12	00:17	0.00:28:35	3.97	439	0
13	00:18	0.00:37:41	6.85	434	0
14	00:19	0.00:38:34	7.21	423	0
15	00:17	0.00:39:33	7.76	406	0
16	00:17	0.00:45:27	8.85	428	0
17	00:16	0.00:46:34	9.03	432	0
18	00:16	0.00:47:28	9.16	439	0
19	00:16	0.00:49:27	9.52	456	0
20	00:18	0.00:51:28	9.98	467	0
21	00:19	0.00:52:52	10.29	476	0
22	00:40	0.00:53:12	10.34	479	0
23	01:14	0.00:54:02	10.48	476	0
24	00:19	0.00:55:27	10.76	482	0
25	01:32	0.00:58:25	11.44	493	0
26	00:15	0.01:00:54	11.59	493	0
27	01:34	0.01:01:21	11.64	488	0
28	00:18	0.01:03:28	12.21	496	0
29	00:18	0.01:04:13	12.54	505	0
30	00:31	0.01:05:34	13.35	467	0
31	01:24	0.01:06:35	13.99	459	0
32	00:57	0.01:09:42	15.22	376	0
33	00:16	0.01:12:38	15.78	370	0
34	00:52	0.01:13:31	16.14	284	0
35	00:17	0.01:15:06	16.84	260	0
36	00:24	0.01:22:58	18.78	267	0
37	00:38	0.03:24:26	18.80	272	0
38	00:16	0.03:25:14	18.84	269	0
39	00:17	0.03:39:17	21.68	326	0
40	03:00	0.03:39:59	21.80	318	0
∑	25:28