Run.GPS Community Server - Spacer nahe Wołosate (Poland)

Überblick

Titel:

Spacer

Sportler:

gajtek

Sportart:

Walking

Ort:

Wołosate (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:17	4.21	14:15	0	601	126	84	170
5.00	5.00	24:59	3.53	17:00	403	232	111	75	164
10.00	5.00	12:39	4.13	14:32	207	259	124	73	167
15.00	5.00	49:12	6.10	09:50	404	3	123	98	142
20.00	4.34	43:41	5.96	10:04	96	21	127	102	141

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2022 07:18:00

Dauer:

0.05:21:48

Aktive Zeit:

0.04:43:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.70	5.40	11:07	8	208	123	84	170
0.00:30:00	30:00	1.74	3.49	17:12	0	302	132	84	166
0.01:00:00	30:00	1.54	3.07	19:32	100	118	110	83	147
0.01:30:00	30:00	1.58	3.17	18:57	137	164	122	75	164
0.02:00:00	30:00	1.94	3.88	15:29	193	90	105	78	128
0.02:30:00	30:00	2.31	4.62	12:59	30	102	117	77	167
0.03:00:00	30:00	1.73	3.46	17:19	83	100	121	73	157
0.03:30:00	30:00	2.35	4.69	12:47	209	62	126	98	153
0.04:00:00	30:00	3.26	6.51	09:13	270	5	124	111	142
0.04:30:00	30:00	3.15	6.30	09:31	107	22	127	108	141
0.05:00:00	21:48	2.04	5.62	10:41	33	3	126	102	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:40 /km

Max. Tempo:

06:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Jazda na rowerze 13.07.2021	9.02	06:39
Spacer 25.06.2021	7.56	07:56
Chodzenie 07.09.2020	6.73	08:55
Chodzenie 02.09.2020	6.61	09:05
Chodzenie 25.08.2020	6.57	09:08
Chodzenie 01.07.2020	6.48	09:16
Spacer 03.06.2021	6.46	09:17
12 maj 2019 09:32:05 12.05.2019	5.00	12:00
Dieses Training	4.54	13:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3093 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

207 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:34:09	3.01	1002	0
2	00:08	0.00:47:05	3.89	1155	0
3	00:24	0.00:47:49	3.92	1162	0
4	03:00	0.00:48:29	3.94	1169	0
5	00:16	0.00:53:17	4.07	1190	0
6	00:28	0.00:57:05	4.28	1233	0
7	00:08	0.01:02:21	4.55	1287	0
8	00:24	0.01:05:21	4.70	1319	0
9	00:20	0.01:05:53	4.71	1320	0
10	01:12	0.01:06:29	4.73	1319	0
11	00:12	0.01:13:49	5.16	1383	0
12	00:36	0.01:14:17	5.18	1381	0
13	00:40	0.01:15:13	5.20	1381	0
14	03:48	0.01:16:05	5.22	1382	0
15	01:04	0.01:26:02	5.69	1323	0
16	00:16	0.01:31:50	6.08	1259	0
17	03:12	0.01:35:22	6.28	1213	0
18	00:52	0.01:38:50	6.30	1214	0
19	00:24	0.01:40:38	6.37	1205	0
20	01:08	0.01:42:54	6.55	1194	0
21	00:20	0.01:50:06	6.99	1271	0
22	00:20	0.01:51:30	7.04	1292	0
23	00:08	0.01:52:14	7.06	1303	0
24	00:12	0.01:53:14	7.10	1320	0
25	00:37	0.01:55:58	7.22	1354	0
26	00:18	0.02:01:54	7.67	1330	0
27	00:12	0.02:05:00	7.91	1346	0
28	00:32	0.02:05:40	7.94	1353	0
29	00:08	0.02:06:16	7.95	1353	0
30	01:28	0.02:06:36	7.96	1352	0
31	01:04	0.02:10:08	8.12	1351	0
32	00:32	0.02:33:00	9.73	1189	0
33	00:20	0.02:39:04	10.25	1202	0
34	00:24	0.02:44:16	10.61	1237	0
35	00:08	0.02:54:36	11.36	1278	0
36	00:08	0.02:58:36	11.69	1281	0
37	00:12	0.02:59:36	11.75	1279	0
38	00:52	0.03:07:27	12.45	1309	0
39	01:36	0.03:16:55	13.10	1372	0
40	01:53	0.03:18:43	13.14	1373	0
41	04:02	0.03:24:20	13.40	1319	0
42	00:28	0.03:40:58	14.38	1316	0
43	00:52	0.03:41:30	14.38	1318	0
44	00:16	0.03:49:47	15.06	1240	0
45	00:36	0.03:57:32	15.70	1154	0
46	00:08	0.04:02:05	16.06	1131	0
47	00:12	0.05:01:47	22.45	797	0
48	00:12	0.05:03:31	22.59	793	0
49	00:28	0.05:12:21	23.48	778	0
∑	37:22