Run.GPS Community Server - Sonntag ist D-Day nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sonntag ist D-Day

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	129	89	144
0.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	147	144	151
1.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	124	118	151
1.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	114	103	126
2.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	133	103	143
2.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	146	141	151
3.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	121	113	149
3.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	115	104	125
4.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	137	119	149
4.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	150	147	152
5.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	126	112	151
5.50	0.20	01:18	9.46	06:21	0	0	121	117	124

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2013 17:08:00

Dauer:

0.00:36:22

Aktive Zeit:

0.00:36:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.57	04:46	0	12	138	89	151
0.00:05:00	05:00	0.66	7.87	07:37	0	0	121	111	135
0.00:10:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	122	103	143
0.00:15:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	139	113	151
0.00:20:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	114	104	120
0.00:25:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	139	119	151
0.00:30:00	05:00	0.70	8.44	07:07	0	0	132	112	152
0.00:35:00	01:22	0.17	7.50	08:00	0	0	121	117	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.04.2009	11.61	05:10
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
puh.. Winterspeck ist zäh :-) 28.12.2013	10.82	05:33
01.05.2015	10.66	05:38
14.06.2013	10.63	05:39
06.02.2008	10.52	05:42
Lauf nach Plan 02.03.2010	10.51	05:43
Dieses Training	9.41	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:55	1.01	12.27	04:53	0	0	136	89	152
2	0.00:07:56	1.00	7.57	07:56	12	7	120	103	151
3	0.00:05:12	1.01	11.64	05:09	6	9	139	103	152
4	0.00:07:51	1.01	7.69	07:48	6	8	117	102	149
5	0.00:05:07	1.00	11.74	05:07	4	15	142	118	152
6	0.00:00:49	0.11	8.37	07:10	4	8	147	139	151
7	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0