Run.GPS Community Server - Shrewsbury-NewQuay-177km-v2 nahe Llangurig (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Shrewsbury-NewQuay-177km-v2

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Llangurig (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

84.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	00:54	9.85	06:05	238	327	132	83	211
10.00	10.00	22:31	26.65	02:15	229	110	120	113	206
20.00	10.00	21:05	28.46	02:07	261	199	163	114	223
30.00	10.00	17:33	34.19	01:45	67	42	152	125	212
40.00	10.00	18:14	32.91	01:49	63	33	146	126	192
50.00	10.00	22:26	26.75	02:15	78	125	146	116	221
60.00	10.00	25:47	23.27	02:35	87	187	147	112	221
70.00	10.00	24:34	24.42	02:27	199	126	143	111	216
80.00	4.00	08:33	28.09	02:08	80	6	133	109	148

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2014 15:56:00

Dauer:

0.03:41:41

Aktive Zeit:

0.03:13:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.81	17.44	03:26	2	210	141	97	161
0.00:20:00	20:00	3.95	11.84	05:04	226	111	128	99	211
0.00:40:00	20:00	0.13	0.40	30:35	0	0	111	83	129
0.01:00:00	20:00	8.54	25.61	02:21	186	88	114	113	156
0.01:20:00	20:00	8.76	26.28	02:17	196	208	162	114	223
0.01:40:00	20:00	11.71	35.12	01:43	167	52	152	121	223
0.02:00:00	20:00	10.96	32.88	01:49	73	37	148	125	212
0.02:20:00	20:00	8.62	25.85	02:19	41	120	147	133	177
0.02:40:00	20:00	8.15	24.44	02:27	109	146	148	112	221
0.03:00:00	20:00	8.14	24.43	02:27	128	116	147	118	216
0.03:20:00	20:00	8.60	25.80	02:20	146	64	136	111	158
0.03:40:00	01:41	0.64	22.79	02:38	0	0	113	109	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

78.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

00:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 84 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Col de Saxel with Patrick 18.06.2008	34.62	01:44
BeaconRccThursTrainingBash 16.06.2011	28.24	02:07
ToB st4 out 76km 10.09.2014	27.44	02:11
23.12.2012	27.43	02:11
Home to Maypole 09.06.2011	27.10	02:13
Majorca- Day 4 20.03.2010	26.97	02:13
Romsley - Pershore 80 km 05.06.2014	26.71	02:15
17.07.2014	26.62	02:15
Dieses Training	22.74	02:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3170 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

164 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

225 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	3%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	24%
Aerob 127 - 145 bpm	25%
Anaerob 146 - 163 bpm	42%
Maximum 164 - 182 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:22:24	6.27	571	0
2	00:39	0.00:36:12	9.75	427	0
3	23:03	0.00:36:55	9.76	419	0
4	01:34	0.03:25:18	76.45	333	0
∑	26:14