Run.GPS Community Server - ToB st4 out 76km nahe Romsley (United Kingdom)

Überblick

Titel:

ToB st4 out 76km

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Romsley (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

76.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:10	24.83	02:25	151	95	122	93	156
10.00	10.00	21:23	28.06	02:08	81	62	135	102	155
20.00	10.00	22:03	27.21	02:12	104	71	128	76	161
30.00	10.00	19:49	30.28	01:59	94	42	124	86	156
40.00	10.00	26:00	23.08	02:36	92	80	119	92	153
50.00	10.00	20:03	29.93	02:00	65	58	129	97	159
60.00	10.00	19:51	30.23	01:59	31	65	129	108	149
70.00	6.68	14:17	28.08	02:08	28	37	136	95	164

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2014 07:52:00

Dauer:

0.02:47:40

Aktive Zeit:

0.02:45:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.77	26.31	02:17	149	76	121	93	156
0.00:20:00	20:00	8.29	24.87	02:25	66	68	130	102	155
0.00:40:00	20:00	9.65	28.94	02:04	91	59	134	76	161
0.01:00:00	20:00	9.42	28.27	02:07	96	43	122	86	156
0.01:20:00	20:00	8.66	25.97	02:19	53	48	123	92	156
0.01:40:00	20:00	8.44	25.33	02:22	91	65	122	95	153
0.02:00:00	20:00	9.93	29.79	02:01	44	81	132	97	159
0.02:20:00	20:00	10.49	31.46	01:54	37	44	131	108	155
0.02:40:00	07:40	3.03	23.74	02:32	19	24	133	95	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:09 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 77 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
BeaconRccThursTrainingBash 16.06.2011	28.24	02:07
Beacon-Wednesday-Ride 16.04.2014	28.06	02:08
11.09.2016	28.06	02:08
02.10.2016	27.72	02:10
Dieses Training	27.44	02:11
19.05.2011	27.17	02:13
Home to Maypole 09.06.2011	27.10	02:13
Lydiat Ash - Bishampton 65 km loop 26.01.2014	26.86	02:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2038 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

106 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

3.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	12%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	38%
Aerob 127 - 145 bpm	38%
Anaerob 146 - 163 bpm	11%
Maximum 164 - 182 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:01	7.67	27.02	02:13	76	114	124	102	156
2	0.02:30:21	69.01	27.54	02:11	513	640	126	76	165