Run.GPS Community Server - Serafín y el Cabeçó dOr, año uno, Alicante nahe Espartal (Spain)

Überblick

Titel:

Serafín y el Cabeçó dOr, año uno, Alicante

Sportler:

JavierSantos

Sportart:

Jogging

Ort:

Espartal (Spain)

Beschreibung:

3h28min16seg
11,85km
17:35min/km
+798m

Distanz

Distanz:

11.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:20	6.43	09:20	1	93	0	0	0
1.00	1.00	08:49	6.81	08:49	0	0	0	0	0
2.00	1.00	17:56	3.35	17:56	1	142	0	0	0
3.00	1.00	52:21	1.15	52:21	0	0	0	0	0
4.00	1.00	15:12	3.95	15:12	0	0	0	0	0
5.00	1.00	12:44	4.71	12:44	27	53	0	0	0
6.00	1.00	45:43	1.31	45:43	121	75	0	0	0
7.00	1.00	28:03	2.14	28:03	215	0	0	0	0
8.00	1.00	26:13	2.29	26:13	204	0	0	0	0
9.00	1.00	11:17	5.32	11:17	49	16	0	0	0
10.00	1.00	10:34	5.68	10:34	0	0	0	0	0
11.00	0.13	01:34	4.82	12:28	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2019 07:15:00

Dauer:

0.03:59:46

Aktive Zeit:

0.02:24:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.14	6.43	09:20	14	155	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.00	3.00	19:59	24	168	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.40	1.20	49:52	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.33	1.00	00:08	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.91	2.73	21:58	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.53	4.60	13:03	5	114	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.41	1.24	48:35	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.24	0.73	22:03	0	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.58	1.75	34:14	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	0.76	2.29	26:14	0	0	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.05	3.16	19:00	153	5	0	0	0
0.03:40:00	19:46	1.75	5.31	11:18	103	1	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:57 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
XXXI Bajada HONDÓN - ASPE 19.08.2016	15.07	03:59
V Cross Popular SUBIDA a ORITO, Monforte del Cid 19.06.2016	14.18	04:14
Rodaje rápido y corto, Alicante 19.10.2017	13.82	04:20
Rodeando el pueblo pero no la UA, Sant Vicent 12.03.2016	13.77	04:21
Rodeando la Serragrossa, Alicante 21.01.2016	13.58	04:25
10K tensos, Alicante 07.02.2019	13.50	04:27
VIII Cross Popular SUBIDA a ORITO, Monforte del Cid 16.06.2019	13.32	04:30
XXVIII Subida al SANTUARIO de SANTA MARÍA MAGDALENA, Novelda 02.08.2014	13.28	04:31
Dieses Training	2.78	21:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1138 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:31:04	2.83	763	0
2	00:17	0.00:33:54	2.90	779	0
3	02:57	0.00:36:38	3.02	782	0
4	00:31	0.00:41:07	3.17	807	0
5	00:14	0.00:42:22	3.21	823	0
6	10:36	0.00:44:31	3.28	843	0
7	04:23	0.00:56:15	3.48	913	0
8	00:25	0.01:02:30	3.59	959	0
9	08:40	0.01:07:28	3.61	1018	0
10	07:11	0.01:16:52	3.80	1027	0
11	00:50	0.01:24:36	3.93	1042	0
12	03:40	0.01:26:28	3.97	1048	0
13	00:14	0.01:36:56	4.29	1109	0
14	01:12	0.02:11:08	6.58	1168	0
15	01:32	0.02:13:38	6.62	1149	0
16	14:07	0.02:16:39	6.66	1137	0
17	00:49	0.02:31:51	6.83	1096	0
18	00:12	0.02:37:24	6.90	1087	0
19	04:04	0.02:39:12	6.94	1080	0
20	00:42	0.02:43:41	7.05	1045	0
21	08:48	0.02:45:07	7.09	1030	0
22	02:11	0.02:55:27	7.31	970	0
23	00:20	0.03:04:57	7.76	902	0
24	00:10	0.03:09:11	7.95	858	0
25	00:20	0.03:11:02	8.05	840	0
26	00:07	0.03:12:51	8.14	833	0
27	00:09	0.03:14:53	8.17	812	0
28	01:34	0.03:16:56	8.21	800	0
29	01:54	0.03:19:22	8.30	775	0
30	00:08	0.03:21:44	8.37	750	0
31	00:08	0.03:23:43	8.43	741	0
32	00:15	0.03:24:28	8.47	737	0
33	00:13	0.03:26:58	8.61	706	0
34	00:33	0.03:30:52	8.71	679	0
35	00:08	0.03:34:29	8.87	661	0
36	00:13	0.03:44:15	9.70	606	0
∑	20:02