Run.GPS Community Server - Secretis Louisenburg Müllem Hinsbeck 2018 0708 nahe Hamsel (Germany)

Überblick

Titel:

Secretis Louisenburg Müllem Hinsbeck 2018 0708

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Hamsel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:35	11.34	05:17	29	28	92	76	100
2.00	2.00	10:03	11.94	05:02	16	18	97	83	110
4.00	2.00	07:26	16.14	03:43	10	17	101	92	107
6.00	2.00	12:48	9.38	06:24	38	52	107	90	132
8.00	2.00	17:03	7.04	08:32	55	43	100	87	118
10.00	2.00	17:20	6.92	08:40	46	22	92	81	112
12.00	2.00	19:46	6.07	09:53	42	50	95	79	111
14.00	2.00	09:59	12.02	05:00	22	47	103	89	117
16.00	2.00	39:29	3.04	19:44	24	11	90	79	106
18.00	2.00	11:58	10.03	05:59	153	164	99	84	112
20.00	1.25	06:48	11.04	05:26	165	158	102	91	116

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2018 11:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:43:19

Aktive Zeit:

0.01:44:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.94	11.81	05:05	40	36	94	76	110
0.00:20:00	20:00	3.89	11.67	05:08	37	90	104	90	132
0.00:40:00	20:00	2.49	7.47	08:02	98	34	98	86	118
0.01:00:00	20:00	2.34	7.02	08:33	23	48	95	81	112
0.01:20:00	20:00	2.17	6.50	09:14	36	53	95	79	116
0.01:40:00	20:00	1.33	3.98	15:05	25	18	95	80	117
0.02:00:00	20:00	0.32	0.97	01:51	0	0	88	79	96
0.02:20:00	20:00	4.50	13.51	04:26	204	192	99	84	116
0.02:40:00	03:19	0.27	4.92	12:11	0	0	95	91	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

02:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Wickrath Stadtwald 2018 0417 17.04.2018	16.63	03:36
Niers Wickrath Stadtwald RY Dahler Alpen 2017 1126 26.11.2017	15.68	03:50
Niers Helenabrunn Bibergasse 2018 0101 01.01.2018	15.30	03:55
Kamph Höhe = Liedberg 2018 1228 28.12.2018	15.30	03:55
RY Niers Kor-broich Pesch 2017 0829 29.08.2017	15.28	03:56
2018 0630 Niers Bungt Hoppbruch 30.06.2018	15.27	03:56
21.03.2016	15.15	03:58
Kamphauser Höhe - Haus Horst 2017 1025 25.10.2017	14.21	04:13
Dieses Training	7.81	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1467 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	6%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	67%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	25%
Aerob 119 - 135 bpm	2%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

503

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:00:22	0.00	143	0
2	03:24	0.00:01:07	0.05	145	0
3	01:16	0.00:19:20	3.93	141	0
4	00:27	0.00:33:43	6.98	163	0
5	01:36	0.00:38:34	7.75	178	0
6	03:28	0.00:46:20	8.39	172	0
7	00:40	0.00:53:14	9.23	164	0
8	00:59	0.00:56:29	9.81	165	0
9	01:43	0.00:59:43	10.32	126	0
10	03:13	0.01:04:23	10.61	140	0
11	01:09	0.01:20:41	12.68	144	0
12	04:44	0.01:23:39	12.80	149	0
13	00:17	0.01:28:49	12.96	170	0
14	01:00	0.01:35:00	14.01	134	0
15	31:20	0.01:48:09	16.15	162	0
16	00:13	0.02:32:46	19.37	132	0
17	01:34	0.02:40:55	21.03	152	0
∑	57:29