Run.GPS Community Server - nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:18	12.90	04:39	21	2	90	78	103
2.00	2.00	07:05	16.94	03:33	4	4	101	91	112
4.00	2.00	06:52	17.48	03:26	12	7	103	99	111
6.00	2.00	08:00	15.00	04:00	2	7	101	94	114
8.00	2.00	07:48	15.38	03:54	16	8	103	99	110
10.00	2.00	09:50	12.20	04:55	6	11	100	90	108
12.00	2.00	07:22	16.29	03:41	7	9	102	95	109
14.00	2.00	07:14	16.59	03:37	9	14	104	99	108
16.00	2.00	07:17	16.48	03:39	7	8	107	99	112
18.00	2.00	07:56	15.13	03:58	7	11	105	98	111
20.00	0.51	02:27	12.60	04:46	0	0	102	96	108

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2016 16:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:21:14

Aktive Zeit:

0.01:18:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.29	13.72	04:22	21	2	91	78	105
0.00:10:00	10:00	2.84	17.02	03:31	10	6	102	91	112
0.00:20:00	10:00	2.52	15.14	03:58	6	10	101	94	114
0.00:30:00	10:00	2.55	15.30	03:55	17	13	103	94	110
0.00:40:00	10:00	2.11	12.67	04:44	8	7	100	90	108
0.00:50:00	10:00	2.82	16.94	03:33	9	20	103	95	109
0.01:00:00	10:00	2.65	15.87	03:47	10	8	106	99	112
0.01:10:00	10:00	2.53	15.16	03:58	7	13	105	98	111
0.01:20:00	01:14	0.21	10.35	05:48	0	0	99	96	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:51 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Wickrath Stadtwald 2018 0417 17.04.2018	16.63	03:36
Kamph Höhe 2018 1226 26.12.2018	15.35	03:55
Niers Helenabrunn Bibergasse 2018 0101 01.01.2018	15.30	03:55
Kamph Höhe = Liedberg 2018 1228 28.12.2018	15.30	03:55
RY Niers Kor-broich Pesch 2017 0829 29.08.2017	15.28	03:56
Dieses Training	15.15	03:58
06.01.2019	15.09	03:59
Kamph Höhe 2018 1223 23.12.2018	14.90	04:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

787 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

114 bpm

Herzeffizienz:

2.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	4%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	35%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	61%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,72 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:45	1.83	12.57	04:46	2	21	88	77	103
2	0.01:12:29	18.68	15.46	03:53	85	73	103	88	114

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:22	0.00	162	0
2	00:20	0.00:04:37	0.82	146	0
3	00:08	0.00:07:42	1.51	143	0
4	00:13	0.00:26:22	6.61	144	0
5	00:10	0.00:40:43	10.22	142	0
6	00:44	0.00:42:16	10.44	140	0
∑	01:46