Run.GPS Community Server - Sattelegg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sattelegg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:03	24.90	02:25	27	10	133	87	153
5.00	5.00	25:50	11.61	05:10	96	233	152	126	176
10.00	5.00	16:59	17.66	03:24	190	70	131	104	167
15.00	5.00	35:05	8.55	07:01	0	359	137	76	153
20.00	5.00	39:35	7.58	07:55	28	422	135	85	157
25.00	5.00	22:00	13.64	04:24	171	64	118	76	162
30.00	5.00	17:47	16.87	03:33	378	15	121	87	143
35.00	5.00	06:59	42.96	01:24	215	1	133	99	155
40.00	5.00	10:13	29.36	02:03	89	1	142	125	152
45.00	5.00	11:41	25.68	02:20	12	23	149	137	156
50.00	2.08	04:53	25.50	02:21	14	14	146	135	155

Zeit

Datum/Zeit:

15.11.2015 12:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:23:11

Aktive Zeit:

0.03:09:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.99	20.97	02:52	29	103	138	87	169
0.00:20:00	20:00	3.71	11.14	05:23	134	140	147	104	176
0.00:40:00	20:00	5.87	17.62	03:24	149	102	135	105	167
0.01:00:00	20:00	2.60	7.80	07:42	0	245	140	131	153
0.01:20:00	20:00	1.95	5.85	10:16	0	205	135	76	152
0.01:40:00	20:00	2.22	6.65	09:02	0	214	141	117	157
0.02:00:00	20:00	5.40	16.21	03:42	153	86	114	76	156
0.02:20:00	20:00	2.31	6.92	08:40	176	57	131	87	162
0.02:40:00	20:00	10.85	32.56	01:51	516	17	128	87	155
0.03:00:00	20:00	9.03	27.10	02:13	53	29	147	136	156
0.03:20:00	03:11	1.14	21.43	02:48	5	8	148	135	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:39 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 52 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vecindario mit Sturz! 23.02.2010	23.00	02:37
Obersee mit VC Uznach 18.06.2013	22.67	02:39
Vecindario 06.02.2010	20.53	02:55
Hulfteggstafette und so... 03.05.2009	18.02	03:20
Schindellegi 04.04.2009	17.00	03:32
Dieses Training	15.38	03:54
2 Runden Diemberg und Joner Wald 20.03.2016	14.92	04:01
Sihlwald 17.08.2009	14.84	04:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1798 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	10%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	14%
Aerob 132 - 164 bpm	70%
Anaerob 165 - 177 bpm	5%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:23:11	52.08	15.38	03:54	1210	1218	138	75	176
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:36:18	9.80	571	0
2	02:52	0.01:21:28	19.29	727	0
3	00:27	0.01:30:40	20.04	804	0
4	01:12	0.01:45:49	21.78	980	0
5	00:34	0.02:12:01	25.77	1171	0
6	03:26	0.02:25:53	29.69	1113	0
7	00:28	0.02:33:44	30.31	1055	0
8	01:07	0.02:35:40	30.48	1029	0
9	00:46	0.02:36:59	30.52	1014	0
10	00:18	0.03:48:59	33.52	737	0
∑	12:08