Run.GPS Community Server - Santa Lucia nahe Campo Internacional (Spain)

Überblick

Titel:

Santa Lucia

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Campo Internacional (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

72.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	45:18	13.25	04:32	0	447	140	76	160
10.00	10.00	38:01	15.78	03:48	150	382	138	106	163
20.00	10.00	35:20	16.98	03:32	307	245	116	78	153
30.00	10.00	22:00	27.27	02:12	176	74	127	99	150
40.00	10.00	15:57	37.62	01:36	442	5	118	84	190
50.00	10.00	20:07	29.83	02:01	106	27	127	101	141
60.00	10.00	27:33	21.78	02:45	80	127	119	68	146
70.00	2.21	06:18	21.08	02:51	50	0	114	89	130

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2015 08:43:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:30:38

Aktive Zeit:

0.03:26:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.15	15.44	03:53	0	135	132	76	153
0.00:20:00	20:00	3.56	10.69	05:37	0	254	149	128	160
0.00:40:00	20:00	6.47	19.40	03:06	150	157	135	106	163
0.01:00:00	20:00	4.29	12.87	04:40	0	241	143	128	161
0.01:20:00	20:00	3.44	10.31	05:49	0	248	142	125	153
0.01:40:00	20:00	7.47	22.42	02:41	307	44	106	78	151
0.02:00:00	20:00	9.24	27.71	02:10	163	69	128	102	150
0.02:20:00	20:00	11.76	35.28	01:42	456	15	119	84	190
0.02:40:00	20:00	10.10	30.30	01:59	114	26	126	101	146
0.03:00:00	20:00	7.18	21.54	02:47	64	106	120	86	141
0.03:20:00	10:38	3.56	20.11	02:59	58	11	113	68	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 72 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TugaZ Sunday Cake Ride - Passeio do Pastel de Nata (C) 17.01.2021	36.13	01:40
Berner Rundfahrt 12.05.2012	32.10	01:52
2x Ayagaures 12.03.2013	31.89	01:53
Niederurnen-Obersee-Schänis 19.09.2010	29.96	02:00
CRIT Crusher - Strength Training 22.08.2021	29.40	02:02
Horgen, Nach Panne Rückfahrt 31.10.2010	29.32	02:03
TT Tune-Up - Optional: Endurance #2 28.02.2021	29.25	02:03
RR Glarnerland und Obersee 17.02.2019	28.85	02:05
Dieses Training	20.57	02:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1706 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

125 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

2.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	18%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	28%
Aerob 132 - 164 bpm	53%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:13:58	3.20	80	0
2	00:12	0.01:02:11	15.09	415	0
3	01:44	0.01:47:49	24.32	935	0
4	01:01	0.01:59:49	29.81	637	0
∑	03:09