Run.GPS Community Server - Ronble Hondo, Cazorla nahe El Zarzalar (Spain)

Überblick

Titel:

Ronble Hondo, Cazorla

Sportler:

fazerman

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

El Zarzalar (Spain)

Beschreibung:

con los yayos

Distanz

Distanz:

38.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:45	9.76	06:09	5	238	0	0	0
5.00	5.00	29:01	10.34	05:48	0	234	0	0	0
10.00	5.00	42:25	7.07	08:29	51	90	0	0	0
15.00	5.00	30:52	9.72	06:10	39	277	0	0	0
20.00	5.00	38:03	7.88	07:37	246	44	0	0	0
25.00	5.00	38:06	7.87	07:37	451	25	0	0	0
30.00	5.00	48:41	6.16	09:44	218	234	0	0	0
35.00	3.31	21:28	9.26	06:29	172	51	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2018 09:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:39:24

Aktive Zeit:

0.03:17:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.83	9.66	06:13	4	238	0	0	0
0.00:30:00	30:00	5.24	10.47	05:44	1	238	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.30	8.61	06:58	45	93	0	0	0
0.01:30:00	30:00	3.68	7.37	08:09	39	168	0	0	0
0.02:00:00	30:00	5.88	11.75	05:06	197	133	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.05	4.11	14:36	198	0	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.13	8.25	07:16	302	34	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.18	6.36	09:26	193	133	0	0	0
0.04:00:00	30:00	4.89	9.78	06:08	192	143	0	0	0
0.04:30:00	09:24	0.13	0.84	11:19	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 38 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sabinar Moralet 12.07.2018	14.44	04:09
Sabinar Moralet 04.03.2018	13.32	04:30
Aguas 10.03.2018	13.11	04:35
Ruta Treck 17.12.2017	12.98	04:37
Pantano de Tibi 22.03.2018	12.89	04:39
Preventorio Aguas 06.05.2018	12.87	04:40
Aguas 15.11.2015	12.68	04:44
sabinar 27.01.2018	11.35	05:17
Dieses Training	8.23	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1537 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

273.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

702

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:00:23	0.00	660	0
2	01:24	0.00:42:50	7.70	966	0
3	09:03	0.01:15:56	14.23	1176	0
4	00:11	0.01:25:42	14.30	1172	0
5	14:03	0.01:26:45	14.34	1171	0
6	07:05	0.02:17:07	20.62	1429	0
7	14:42	0.02:31:25	24.10	1225	0
8	00:17	0.02:48:29	24.53	1233	0
9	00:28	0.02:57:02	25.77	1110	0
10	00:16	0.02:58:53	25.91	1079	0
11	00:18	0.03:00:15	25.99	1043	0
12	03:46	0.03:03:00	26.32	975	0
13	02:43	0.03:07:33	26.43	934	0
14	00:49	0.03:13:12	26.78	938	0
15	01:03	0.03:18:31	27.66	855	0
16	00:23	0.03:24:20	28.47	795	0
17	00:18	0.03:28:49	29.91	766	0
18	00:16	0.03:35:41	30.93	838	0
19	04:35	0.03:36:52	31.03	846	0
20	01:44	0.03:47:57	31.89	904	0
21	00:17	0.03:50:15	32.04	904	0
22	00:23	0.03:52:50	32.50	819	0
23	00:18	0.03:54:11	32.66	803	0
24	01:56	0.03:55:17	32.75	772	0
25	00:18	0.04:03:15	33.66	738	0
26	02:56	0.04:06:05	33.96	761	0
27	01:38	0.04:13:51	34.65	781	0
28	00:22	0.04:21:24	35.90	744	0
29	00:19	0.04:23:51	36.71	688	0
30	00:37	0.04:29:58	38.18	666	0
31	07:42	0.04:31:41	38.31	670	0
∑	20:56