Run.GPS Community Server - Roetgen RAVel Eupener Talsperre 2018 0902 nahe Roetgen (Germany)

Überblick

Titel:

Roetgen RAVel Eupener Talsperre 2018 0902

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Roetgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:39	13.25	04:32	25	109	109	80	117
5.00	5.00	21:27	13.99	04:17	38	73	113	101	121
10.00	5.00	24:06	12.45	04:49	58	68	107	94	121
15.00	5.00	32:51	9.13	06:34	43	79	105	87	136
20.00	5.00	13:35	22.09	02:43	126	31	98	88	117
25.00	5.00	24:22	12.31	04:52	161	45	97	86	120
30.00	5.00	59:05	5.08	11:49	49	87	103	83	127
35.00	5.00	34:11	8.78	06:50	109	109	120	103	134
40.00	0.67	04:12	9.60	06:15	0	0	119	107	127

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2018 10:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:56:34

Aktive Zeit:

0.03:03:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.41	13.23	04:32	28	94	108	80	117
0.00:20:00	20:00	4.55	13.64	04:24	26	84	115	109	121
0.00:40:00	20:00	3.57	10.72	05:36	65	69	107	94	121
0.01:00:00	20:00	3.81	11.44	05:15	19	83	111	98	136
0.01:20:00	20:00	3.25	9.75	06:09	37	13	102	87	134
0.01:40:00	20:00	6.07	18.21	03:18	149	31	97	88	117
0.02:00:00	20:00	4.62	13.86	04:20	134	39	98	86	120
0.02:20:00	20:00	0.10	0.29	29:11	0	0	91	83	104
0.02:40:00	20:00	0.55	1.65	36:20	0	0	91	83	105
0.03:00:00	20:00	4.75	14.25	04:13	51	78	112	101	127
0.03:20:00	20:00	2.97	8.92	06:43	64	78	121	103	134
0.03:40:00	16:34	2.02	7.30	08:13	27	42	121	107	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

02:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
BorussiaMG-Hardter Wald-Molzmühle-StadtwaldRY 2016 1016 16.10.2016	14.70	04:05
Dieses Training	10.32	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2546 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

1.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	31%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	44%
Aerob 119 - 135 bpm	24%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

670

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:00:21	0.00	510	0
2	01:49	0.00:50:49	11.21	652	0
3	05:14	0.01:30:42	17.79	697	0
4	01:18	0.01:58:02	25.27	570	0
5	00:59	0.02:07:45	27.63	477	0
6	00:59	0.02:09:16	27.76	467	0
7	34:18	0.02:23:02	30.38	463	0
8	01:46	0.03:37:20	38.51	495	0
9	02:39	0.03:39:21	38.61	492	0
10	02:30	0.03:45:38	39.07	496	0
∑	52:01