Run.GPS Community Server - Rio Acima - Cachu Sto. Antônio via Mingu nahe Rio Acima (Brazil)

Überblick

Titel:

Rio Acima - Cachu Sto. Antônio via Mingu

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rio Acima (Brazil)

Beschreibung:

Trilha postada no Forum MTBBH e acompanhada por 15. Parada no sítio do tio do Beto, na descida pra cachoeira, depois do portão de grade de ferro.

Distanz

Distanz:

20.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:29	6.16	09:45	2	91	120	67	155
2.00	2.00	19:22	6.20	09:41	42	114	132	67	163
4.00	2.00	12:29	9.61	06:15	6	81	140	112	167
6.00	2.00	29:58	4.00	14:59	0	111	128	93	166
8.00	2.00	19:36	6.12	09:48	2	74	133	89	166
10.00	2.00	09:43	12.35	04:52	58	72	144	124	166
12.00	2.00	34:09	3.51	17:05	38	96	118	85	168
14.00	2.00	39:53	3.01	19:57	118	36	108	82	152
16.00	2.00	10:06	11.88	05:03	91	16	98	98	98
18.00	2.00	17:32	6.84	08:46	247	0	98	98	98
20.00	0.40	05:25	4.40	13:37	0	0	98	98	98

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2009 09:04:00

Dauer:

0.03:37:47

Aktive Zeit:

0.01:45:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.10	6.31	09:30	9	91	121	67	155
0.00:20:00	20:00	2.11	6.34	09:28	35	123	133	67	163
0.00:40:00	20:00	1.86	5.59	10:44	2	80	131	93	167
0.01:00:00	20:00	1.86	5.58	10:45	3	91	134	96	166
0.01:20:00	20:00	1.89	5.67	10:35	2	84	134	89	166
0.01:40:00	20:00	2.35	7.06	08:30	60	96	137	101	168
0.02:00:00	20:00	1.26	3.77	15:56	33	68	118	85	156
0.02:20:00	20:00	1.95	5.85	10:16	119	25	118	82	152
0.02:40:00	20:00	0.25	0.76	18:53	0	0	98	98	98
0.03:00:00	20:00	2.92	8.77	06:50	168	16	98	98	98
0.03:20:00	17:47	1.83	6.17	09:43	206	34	98	98	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Campestre - Rio Acima 29.08.2009	15.96	03:46
Trancoso - Ajuda 12.01.2012	13.69	04:23
27 Voltas, Honorio Bicalho 13.12.2009	13.27	04:31
Campestre - Rio Acima 05.09.2009	13.23	04:32
Campestre - Rio Acima 08.05.2010	13.22	04:32
Rio Acima - Campestre 08.05.2010	12.70	04:43
Rio Acima - Campestre (Pesque Pague) 29.08.2009	11.88	05:03
Volta da Cachu St° Antônio - Rio Acima via Mingu 22.08.2009	11.75	05:06
Dieses Training	5.62	10:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2346 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

150 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

44.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:23	0.00:00:20	0.00	751	0
2	01:55	0.00:09:11	0.53	773	0
3	07:12	0.00:26:00	2.65	896	0
4	00:41	0.00:44:03	4.69	967	0
5	09:30	0.00:51:30	6.01	988	0
6	07:25	0.01:10:53	7.53	1076	0
7	07:52	0.01:30:03	9.29	1170	0
8	13:36	0.01:52:30	12.19	1205	0
9	01:34	0.02:07:28	12.63	1180	0
10	00:48	0.02:11:21	12.84	1183	0
11	05:17	0.02:17:43	13.40	1240	0
12	29:38	0.02:28:29	15.29	1138	0
13	02:44	0.03:01:04	15.70	1161	0
14	03:01	0.03:08:03	16.75	1167	0
15	09:51	0.03:16:19	18.55	1015	0
16	01:10	0.03:29:11	19.37	913	0
17	02:52	0.03:34:54	20.31	812	0
∑	50:29