Run.GPS Community Server - Rio Acima - Campestre nahe Rio Acima (Brazil)

Überblick

Titel:

Rio Acima - Campestre

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rio Acima (Brazil)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:37	12.48	04:48	27	39	130	84	158
2.00	2.00	11:58	10.03	05:59	2	95	151	123	169
4.00	2.00	05:14	22.93	02:37	35	15	157	133	176
6.00	2.00	05:59	20.06	02:59	16	19	157	137	170
8.00	2.00	04:50	24.83	02:25	62	25	159	141	175
10.00	2.00	13:53	8.64	06:57	69	105	154	127	169
12.00	2.00	11:41	10.27	05:51	0	102	169	151	179
14.00	2.00	09:07	13.16	04:34	52	38	150	134	167
16.00	2.00	04:44	25.35	02:22	75	0	128	120	140
18.00	2.00	16:24	7.32	08:12	59	103	154	125	180
20.00	0.18	01:51	6.00	10:00	0	0	153	147	161

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2010 10:46:00

Dauer:

0.01:35:21

Aktive Zeit:

0.01:27:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.22	13.32	04:30	30	38	130	84	158
0.00:10:00	10:00	1.47	8.81	06:49	0	84	152	125	164
0.00:20:00	10:00	3.19	19.13	03:08	35	41	159	133	176
0.00:30:00	10:00	3.29	19.73	03:02	80	63	156	137	175
0.00:40:00	10:00	1.70	10.20	05:53	66	58	153	127	169
0.00:50:00	10:00	1.46	8.78	06:50	0	94	171	162	179
0.01:00:00	10:00	1.58	9.47	06:20	6	54	161	143	171
0.01:10:00	10:00	3.57	21.41	02:48	152	9	134	120	163
0.01:20:00	10:00	1.10	6.61	09:05	9	94	161	155	180
0.01:30:00	05:21	0.61	6.84	08:46	0	0	156	147	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:21 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Asfalto 07.01.2011	20.48	02:56
Campestre - Rio Acima 29.08.2009	15.96	03:46
Trancoso - Ajuda 12.01.2012	13.69	04:23
27 Voltas, Honorio Bicalho 13.12.2009	13.27	04:31
Campestre - Rio Acima 05.09.2009	13.23	04:32
Campestre - Rio Acima 08.05.2010	13.22	04:32
Dieses Training	12.70	04:43
Rio Acima - Campestre (Pesque Pague) 29.08.2009	11.88	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1452 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

93 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

53.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.00:00:23	0.00	745	0
2	00:52	0.00:37:55	10.01	808	0
3	01:25	0.00:41:06	10.40	791	0
4	00:56	0.01:18:32	18.40	811	0
5	00:38	0.01:20:12	18.47	822	0
6	00:30	0.01:23:07	18.66	857	0
∑	05:49