Run.GPS Community Server - Rio Acima - Campestre (Pesque Pague) nahe Rio Acima (Brazil)

Überblick

Titel:

Rio Acima - Campestre (Pesque Pague)

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rio Acima (Brazil)

Beschreibung:

Entrando no Campestre pela porteira de ferro e single na mata

Distanz

Distanz:

20.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:26	10.50	05:43	39	34	130	79	155
2.00	2.00	11:40	10.29	05:50	0	87	152	109	166
4.00	2.00	06:13	19.30	03:06	36	14	145	116	175
6.00	2.00	05:15	22.86	02:38	9	14	163	142	176
8.00	2.00	15:37	7.68	07:49	66	0	136	100	156
10.00	2.00	09:45	12.31	04:53	33	80	157	134	173
12.00	2.00	12:43	9.44	06:21	0	113	165	152	175
14.00	2.00	10:01	11.98	05:01	22	40	155	133	174
16.00	2.00	03:35	33.49	01:47	82	0	156	147	172
18.00	2.00	12:02	9.97	06:01	47	74	161	135	184
20.00	0.78	06:36	7.10	08:27	0	0	157	88	191

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2009 10:53:00

Dauer:

0.01:44:56

Aktive Zeit:

0.01:20:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.18	06:32	24	34	129	79	155
0.00:10:00	10:00	1.88	11.29	05:19	15	59	145	109	166
0.00:20:00	10:00	2.88	17.30	03:28	36	44	151	116	175
0.00:30:00	10:00	1.98	11.86	05:04	25	14	152	100	176
0.00:40:00	10:00	1.72	10.29	05:50	62	9	139	107	154
0.00:50:00	10:00	2.07	12.40	04:50	33	80	157	134	173
0.01:00:00	10:00	1.44	8.62	06:58	0	93	166	152	175
0.01:10:00	10:00	1.69	10.11	05:56	5	64	163	137	174
0.01:20:00	10:00	3.78	22.66	02:39	150	13	152	133	172
0.01:30:00	10:00	1.34	8.02	07:29	5	62	167	135	184
0.01:40:00	04:56	0.49	5.99	10:01	0	0	155	88	191

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:53 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Campestre - Rio Acima 29.08.2009	15.96	03:46
Trancoso - Ajuda 12.01.2012	13.69	04:23
RUTs do Breu: BH - Sabará via Caetano Furquim 17.11.2009	13.68	04:23
27 Voltas, Honorio Bicalho 13.12.2009	13.27	04:31
Campestre - Rio Acima 05.09.2009	13.23	04:32
Campestre - Rio Acima 08.05.2010	13.22	04:32
Rio Acima - Campestre 08.05.2010	12.70	04:43
Dieses Training	11.88	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1601 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

51.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:42:10	20.69	12.15	04:56	445	333	153	79	194
2	0.00:00:40	0.07	6.24	09:37	13	0	162	159	171
3	0.00:02:05	0.03	0.72	23:20	0	0	123	78	161

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:35	0.00:00:23	0.00	756	0
2	00:59	0.00:14:49	2.67	764	0
3	09:44	0.00:35:27	8.25	808	0
4	00:59	0.00:52:20	10.35	787	0
5	02:35	0.01:18:42	15.17	954	0
6	00:54	0.01:28:18	18.87	804	0
7	01:31	0.01:30:41	18.96	823	0
8	01:52	0.01:43:03	20.76	882	0
∑	22:09