Run.GPS Community Server - Retiro: Variantes Técnicas nahe Casa Branca (Brazil)

Überblick

Titel:

Retiro: Variantes Técnicas

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Casa Branca (Brazil)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:34	6.13	09:47	0	70	124	32	167
2.00	2.00	15:06	7.95	07:33	11	64	135	95	165
4.00	2.00	22:49	5.26	11:25	44	21	119	59	161
6.00	2.00	18:35	6.46	09:18	58	49	131	99	168
8.00	2.00	12:14	9.81	06:07	30	38	136	106	160
10.00	2.00	29:26	4.08	14:43	50	43	130	90	175
12.00	2.00	27:43	4.33	13:52	57	45	128	93	163
14.00	2.00	12:54	9.30	06:27	16	61	139	62	170
16.00	2.00	10:25	11.52	05:12	66	44	142	66	170
18.00	2.00	11:25	10.51	05:43	59	21	135	106	166
20.00	1.38	08:22	9.92	06:03	87	12	118	81	147

Zeit

Datum/Zeit:

14.11.2009 10:02:00

Dauer:

0.03:08:38

Aktive Zeit:

0.01:57:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.12	6.36	09:26	0	74	125	32	167
0.00:20:00	20:00	2.01	6.04	09:57	11	67	130	94	165
0.00:40:00	20:00	2.13	6.40	09:23	42	22	122	59	166
0.01:00:00	20:00	2.34	7.01	08:33	63	66	132	99	168
0.01:20:00	20:00	2.25	6.76	08:53	90	48	131	90	163
0.01:40:00	20:00	1.17	3.52	17:03	12	30	129	103	175
0.02:00:00	20:00	1.37	4.12	14:34	54	31	126	93	163
0.02:20:00	20:00	3.18	9.55	06:17	62	78	139	62	170
0.02:40:00	20:00	3.42	10.26	05:51	77	66	138	106	170
0.03:00:00	08:38	1.38	9.58	06:16	87	12	118	81	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Campestre - Rio Acima 29.08.2009	15.96	03:46
Trancoso - Ajuda 12.01.2012	13.69	04:23
RUTs do Breu: BH - Sabará via Caetano Furquim 17.11.2009	13.68	04:23
Nova Lima 05.08.2010	13.49	04:27
Campestre - Rio Acima 05.09.2009	13.23	04:32
Campestre - Rio Acima 08.05.2010	13.22	04:32
Floripa: Lagoa Conceição - Campeche 24.09.2009	12.73	04:43
Rio Acima - Campestre 08.05.2010	12.70	04:43
Dieses Training	6.80	08:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2268 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

144 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

32 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

52.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:08	0.00:00:22	0.00	1364	0
2	01:52	0.00:16:37	1.77	1429	0
3	03:58	0.00:23:08	2.76	1443	0
4	11:14	0.00:35:54	4.13	1495	0
5	00:52	0.00:49:38	4.65	1495	0
6	01:06	0.00:58:42	6.20	1465	0
7	01:34	0.01:00:17	6.27	1475	0
8	00:43	0.01:05:58	6.97	1459	0
9	01:43	0.01:10:53	7.50	1482	0
10	01:03	0.01:12:57	7.54	1487	0
11	01:37	0.01:24:59	9.63	1474	0
12	00:46	0.01:30:37	10.29	1444	0
13	03:12	0.01:33:38	10.51	1466	0
14	01:06	0.01:39:25	10.86	1440	0
15	02:08	0.01:45:58	11.65	1455	0
16	01:37	0.01:49:41	11.87	1462	0
17	05:44	0.01:52:04	11.94	1458	0
18	07:58	0.01:58:20	12.02	1457	0
19	03:54	0.02:06:44	12.08	1454	0
20	02:14	0.02:12:28	12.37	1455	0
21	00:47	0.02:22:47	13.76	1446	0
22	00:31	0.02:24:41	13.92	1449	0
23	01:30	0.02:26:14	14.06	1446	0
24	02:31	0.02:51:56	18.31	1488	0
25	03:54	0.03:04:44	21.36	1355	0
∑	07:42