Run.GPS Community Server - RY Venhof 2017 0611 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

RY Venhof 2017 0611

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:24	15.46	03:53	4	33	103	80	112
5.00	5.00	21:20	14.06	04:16	11	4	100	85	109
10.00	5.00	16:38	18.04	03:20	17	12	99	93	109
15.00	5.00	16:52	17.79	03:22	13	9	101	93	108
20.00	5.00	18:06	16.57	03:37	20	32	103	87	117
25.00	5.00	29:00	10.34	05:48	18	19	105	82	115
30.00	5.00	19:21	15.50	03:52	50	16	109	94	124
35.00	0.04	05:20	0.43	18:09	0	0	91	85	100

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2017 09:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:26:05

Aktive Zeit:

0.02:06:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.22	15.66	03:50	4	33	103	80	112
0.00:20:00	20:00	4.60	13.80	04:21	10	4	100	85	109
0.00:40:00	20:00	5.99	17.97	03:20	19	13	99	93	109
0.01:00:00	20:00	5.84	17.53	03:25	26	18	100	87	109
0.01:20:00	20:00	5.50	16.51	03:38	8	32	107	87	117
0.01:40:00	20:00	2.55	7.66	07:50	10	7	103	82	113
0.02:00:00	20:00	5.19	15.56	03:51	53	16	108	94	124
0.02:20:00	06:05	0.14	1.38	43:35	0	0	94	85	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:37 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
RY-Niers-Tagebau 2017 0420 20.04.2017	15.79	03:48
Mürmelner Runde u Tagebau 2018 0310 10.03.2018	15.48	03:53
08.06.2016	15.23	03:56
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
13.02.2016	14.81	04:03
RY Niersseen Waldfrieden RY 2017 0528 28.05.2017	14.81	04:03
Niers Wanlo Buchholz Pfingstgraben 2017 0903 03.09.2017	14.71	04:05
Hariksee-Melickerven-Venekoten-Borner 2017 0408 09.04.2017	14.61	04:06
Dieses Training	14.39	04:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1455 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

125 bpm

Herzeffizienz:

2.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	35%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	63%
Aerob 119 - 135 bpm	1%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

123

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:37	3.63	14.91	04:01	30	2	102	80	112
2	0.02:11:27	31.40	14.33	04:11	99	134	104	81	125

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:07:05	1.51	104	0
2	00:42	0.00:21:13	5.52	119	0
3	02:41	0.00:31:23	8.63	114	0
4	00:08	0.00:37:43	9.45	111	0
5	00:11	0.00:38:32	9.52	112	0
6	09:45	0.01:49:11	29.46	117	0
7	00:06	0.02:21:05	35.03	81	0
8	00:34	0.02:21:16	35.03	80	0
9	04:10	0.02:21:54	35.03	80	0
∑	18:22