Run.GPS Community Server - Niers Wanlo Buchholz Pfingstgraben 2017 0903 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers Wanlo Buchholz Pfingstgraben 2017 0903

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:25	15.45	03:53	38	40	93	77	103
5.00	5.00	17:50	16.82	03:34	42	42	98	88	112
10.00	5.00	24:49	12.09	04:58	15	41	99	87	110
15.00	5.00	17:37	17.03	03:31	38	25	97	85	111
20.00	5.00	22:45	13.19	04:33	24	35	96	85	105
25.00	5.00	18:07	16.56	03:37	31	26	99	89	108
30.00	2.92	13:39	12.85	04:40	32	12	93	85	101

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2017 11:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:14:14

Aktive Zeit:

0.02:11:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.17	15.51	03:52	43	40	93	77	103
0.00:20:00	20:00	5.51	16.54	03:38	37	49	98	88	112
0.00:40:00	20:00	3.85	11.54	05:12	14	23	99	87	107
0.01:00:00	20:00	5.51	16.52	03:38	37	35	98	85	111
0.01:20:00	20:00	4.61	13.83	04:20	24	34	96	85	105
0.01:40:00	20:00	5.25	15.75	03:49	30	26	99	89	108
0.02:00:00	14:14	3.02	12.75	04:42	32	12	93	85	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:00 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Schaan Hackhausen Tagebau Wanlo Niers 2018 0628 28.06.2018	16.49	03:38
Niers Schaan Hackhausen tagebau Wickrath 2017 0625 25.06.2017	16.17	03:43
Mürmelner Runde- Mürmeln Liedberg 2017 0417 17.04.2017	15.99	03:45
RY-Niers-Tagebau 2017 0420 20.04.2017	15.79	03:48
Niers Wanlo Tagebau Schaan 2017 1119 19.11.2017	15.68	03:50
Dieses Training	14.71	04:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1201 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

113 bpm

Herzeffizienz:

2.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	2%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	83%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	15%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

631

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:20	0.03	154	0
2	01:18	0.00:45:31	11.49	166	0
3	00:13	0.02:09:55	31.90	155	0
4	00:07	0.02:14:07	32.92	158	0
∑	01:54