Run.GPS Community Server - RY-Niers-Tagebau 2017 0420 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

RY-Niers-Tagebau 2017 0420

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:09	14.18	04:14	6	10	92	75	102
5.00	5.00	17:44	16.92	03:33	5	13	101	94	112
10.00	5.00	19:21	15.50	03:52	7	24	102	91	109
15.00	5.00	19:40	15.25	03:56	11	20	97	82	109
20.00	5.00	19:31	15.37	03:54	21	24	100	86	114
25.00	5.00	16:56	17.72	03:23	49	9	100	89	113
30.00	1.93	06:58	16.64	03:36	2	6	107	100	113

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2017 18:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:01:22

Aktive Zeit:

0.01:55:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.64	15.85	03:47	4	5	91	75	100
0.00:10:00	10:00	2.13	12.75	04:42	0	3	93	78	102
0.00:20:00	10:00	2.66	15.98	03:45	3	12	101	91	112
0.00:30:00	10:00	2.78	16.70	03:36	3	3	101	95	107
0.00:40:00	10:00	2.61	15.64	03:50	4	12	101	91	109
0.00:50:00	10:00	2.66	15.95	03:46	1	17	103	93	109
0.01:00:00	10:00	2.38	14.27	04:12	8	7	95	82	106
0.01:10:00	10:00	2.71	16.27	03:41	3	11	100	87	109
0.01:20:00	10:00	2.65	15.87	03:47	15	8	98	86	112
0.01:30:00	10:00	2.45	14.71	04:05	9	13	103	87	114
0.01:40:00	10:00	3.09	18.53	03:14	34	6	100	90	113
0.01:50:00	10:00	2.83	16.99	03:32	10	4	104	91	113
0.02:00:00	01:22	0.35	15.26	03:56	0	0	106	103	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:38 /km

Max. Tempo:

02:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Schaan Hackhausen Tagebau Wanlo Niers 2018 0628 28.06.2018	16.49	03:38
MüRu - Schaan Mürmeln Liedbg 2018 0922 22.09.2018	16.29	03:41
Dieses Training	15.79	03:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1138 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

114 bpm

Herzeffizienz:

2.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	4%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	56%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	40%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

104

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:21	0.00	-42	0
2	00:43	0.00:11:25	2.83	-39	0
3	00:41	0.00:13:10	2.98	-40	0
4	00:17	0.00:34:44	8.78	-30	0
5	00:20	0.00:38:46	9.99	-29	0
6	00:40	0.00:40:16	10.21	-29	0
7	00:18	0.00:44:22	11.13	-22	0
8	01:20	0.01:07:24	17.46	0	0
9	00:18	0.01:12:52	18.47	-3	0
10	00:05	0.01:28:44	22.82	-2	0
∑	04:53