Run.GPS Community Server - Feierabendrunde Niers Korschenbroich 2017 1116 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Feierabendrunde Niers Korschenbroich 2017 1116

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:10	11.80	05:05	49	37	88	77	102
2.00	2.00	07:24	16.22	03:42	17	9	97	89	106
4.00	2.00	07:43	15.55	03:52	20	25	102	93	111
6.00	2.00	06:59	17.18	03:30	11	9	101	93	109
8.00	2.00	07:03	17.02	03:32	4	8	102	96	108
10.00	2.00	06:40	18.00	03:20	7	10	105	97	114
12.00	1.47	05:59	14.79	04:03	17	15	107	104	112

Zeit

Datum/Zeit:

16.11.2017 19:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:01

Aktive Zeit:

0.00:49:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	85	77	93
0.00:05:00	05:00	1.16	13.93	04:18	17	13	90	82	100
0.00:10:00	05:00	1.33	15.98	03:45	11	4	96	89	103
0.00:15:00	05:00	1.43	17.17	03:30	18	16	102	91	108
0.00:20:00	05:00	1.22	14.64	04:06	8	15	101	93	111
0.00:25:00	05:00	1.36	16.31	03:41	7	10	103	95	109
0.00:30:00	05:00	1.50	18.05	03:19	6	3	100	93	108
0.00:35:00	05:00	1.45	17.46	03:26	4	6	102	96	105
0.00:40:00	05:00	1.58	18.91	03:10	4	5	105	97	114
0.00:45:00	05:00	1.21	14.56	04:07	11	15	107	104	111
0.00:50:00	02:01	0.42	12.54	04:47	0	0	107	104	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:39 /km

Max. Tempo:

02:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Teilstrecke Kothausen Leloh Hardt 2018 0712 12.07.2018	15.96	03:46
Niers Korschenbroich 2018 0402 02.04.2018	15.55	03:52
Dieses Training	15.54	03:52
RY AKH 2018 0403 03.04.2018	15.43	03:53
03.01.2016	14.58	04:07
05.05.2019	12.10	04:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

484 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

114 bpm

Herzeffizienz:

2.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	8%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	45%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	47%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%