Run.GPS Community Server - RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

124.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	07:05	17.89	03:21	537	728	112	70	155
20.00	20.00	57:38	20.82	02:53	368	197	105	53	141
40.00	20.00	48:07	24.94	02:24	48	95	114	72	134
60.00	20.00	18:25	15.30	03:55	60	475	131	93	173
80.00	20.00	57:42	20.80	02:53	342	220	118	83	166
100.00	20.00	50:57	23.55	02:33	302	184	116	87	153
120.00	4.80	14:01	20.54	02:55	244	7	97	76	130

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2011 00:54:00

Dauer:

0.06:13:58

Aktive Zeit:

0.05:45:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.10	22.21	02:42	518	527	111	82	131
0.00:30:00	30:00	7.74	15.48	03:53	19	135	110	70	155
0.01:00:00	30:00	6.40	12.81	04:41	32	214	115	73	153
0.01:30:00	30:00	12.22	24.44	02:27	323	34	98	53	135
0.02:00:00	30:00	13.61	27.22	02:12	25	72	117	92	141
0.02:30:00	30:00	11.42	22.84	02:38	41	47	115	72	134
0.03:00:00	30:00	10.87	21.73	02:46	54	67	127	103	139
0.03:30:00	30:00	4.61	9.22	06:30	0	315	142	102	173
0.04:00:00	30:00	5.04	10.07	05:57	22	185	128	97	166
0.04:30:00	30:00	12.01	24.02	02:30	231	121	117	83	141
0.05:00:00	30:00	15.65	31.29	01:55	239	15	116	87	139
0.05:30:00	30:00	9.43	18.85	03:11	160	170	117	88	153
0.06:00:00	13:58	5.52	23.73	02:32	239	7	97	76	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

70.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

00:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 125 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 17.06.2012	25.58	02:21
Wildhaus 26.05.2016	24.94	02:24
Wildhüsler #alleinallein 19.04.2020	23.96	02:30
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 28.03.2016	23.62	02:32
Wildhaus 05.07.2016	23.41	02:34
Dieses Training	20.02	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4070 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

170 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

2.86 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.06:13:07	125.37	20.16	02:59	1451	1445	116	47	174
2	0.00:00:50	0.24	16.85	03:34	1449	1422	119	113	123

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:33	0.00:47:59	16.03	477	0
2	01:19	0.00:59:59	17.92	526	0
3	00:46	0.01:06:27	18.99	596	0
4	01:53	0.01:28:30	23.28	790	0
5	00:58	0.01:36:28	25.55	766	0
6	01:59	0.01:44:33	30.15	494	0
7	00:53	0.02:01:49	36.17	476	0
8	00:36	0.12:47:34	57.84	529	0
9	00:39	0.12:50:57	58.41	538	0
10	00:50	0.12:56:36	60.10	528	0
11	01:05	0.13:10:21	65.53	525	0
12	00:53	0.13:28:09	72.43	513	0
13	00:53	0.13:42:46	74.93	649	0
14	00:34	0.14:01:15	77.78	850	0
15	00:37	0.14:09:35	79.18	907	0
16	02:43	0.14:25:40	82.18	976	0
17	00:51	0.14:31:25	82.81	1010	0
18	00:51	0.16:29:31	123.23	520	0
∑	21:53