Run.GPS Community Server - RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

124.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	56:53	21.10	02:51	147	383	133	91	163
20.00	20.00	45:51	26.17	02:18	404	179	125	76	155
40.00	20.00	48:44	24.62	02:26	88	126	132	95	147
60.00	20.00	15:36	15.87	03:47	59	539	149	121	181
80.00	20.00	49:29	24.25	02:28	453	251	137	95	162
100.00	20.00	52:35	22.82	02:38	391	239	140	84	166
120.00	4.58	08:20	32.96	01:49	181	0	116	103	123

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2014 09:33:00

Dauer:

0.05:37:31

Aktive Zeit:

0.05:17:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.29	24.59	02:26	109	129	131	91	151
0.00:30:00	30:00	8.50	16.99	03:32	38	294	138	114	163
0.01:00:00	30:00	12.18	24.37	02:28	349	116	116	76	154
0.01:30:00	30:00	14.84	29.67	02:01	70	85	138	124	155
0.02:00:00	30:00	11.47	22.94	02:37	69	63	128	95	146
0.02:30:00	30:00	13.14	26.27	02:17	50	78	145	128	164
0.03:00:00	30:00	4.06	8.11	07:24	0	291	159	121	181
0.03:30:00	30:00	6.02	12.04	04:59	52	288	147	95	164
0.04:00:00	30:00	14.50	28.99	02:04	345	133	135	96	162
0.04:30:00	30:00	13.43	26.85	02:14	235	86	143	84	163
0.05:00:00	30:00	10.08	20.16	02:59	249	160	136	97	166
0.05:30:00	07:31	4.09	32.62	01:50	165	1	115	103	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 125 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 17.06.2012	25.58	02:21
Wildhaus 26.05.2016	24.94	02:24
Wildhüsler #alleinallein 19.04.2020	23.96	02:30
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 28.03.2016	23.62	02:32
Wildhaus 05.07.2016	23.41	02:34
Dieses Training	22.15	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3036 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

221 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

2.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	2%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	9%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	24%
Aerob 137 - 155 bpm	50%
Anaerob 156 - 175 bpm	15%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:32	0.01:06:36	22.32	761	0
2	00:43	0.01:11:16	23.18	743	0
3	01:05	0.02:20:22	56.95	490	0
4	03:36	0.02:21:30	56.95	492	0
5	03:24	0.03:01:43	72.41	507	0
6	03:16	0.03:28:36	76.19	781	0
7	00:38	0.04:00:16	80.99	925	0
8	00:45	0.05:26:45	97.28	821	0
9	01:08	0.06:06:28	112.51	757	0
∑	17:07