Run.GPS Community Server - Prudnik - Rejviz nahe Prudnik (Poland)

Überblick

Titel:

Prudnik - Rejviz

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Prudnik (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:19	9.00	06:40	57	76	0	0	0
5.00	5.00	37:31	8.00	07:30	54	114	0	0	0
10.00	5.00	33:05	9.07	06:37	6	102	0	0	0
15.00	5.00	43:51	6.84	08:46	63	337	0	0	0
20.00	5.00	46:24	6.47	09:17	134	180	0	0	0
25.00	5.00	40:25	7.42	08:05	130	154	0	0	0
30.00	5.00	38:34	7.78	07:43	106	56	0	0	0
35.00	1.43	10:27	8.20	07:19	0	38	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2014 11:23:00

Dauer:

0.04:43:40

Aktive Zeit:

0.04:37:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.53	9.07	06:37	57	63	0	0	0
0.00:30:00	30:00	3.80	7.59	07:54	18	108	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.60	9.21	06:31	43	56	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.17	8.35	07:11	0	188	0	0	0
0.02:00:00	30:00	3.15	6.30	09:31	63	238	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.33	6.66	09:01	12	139	0	0	0
0.03:00:00	30:00	3.57	7.14	08:24	180	59	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.65	7.30	08:13	84	127	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.94	7.88	07:37	101	44	0	0	0
0.04:30:00	13:40	1.68	7.38	08:08	0	42	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:36 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.05.2013	12.01	05:00
Szybsze wybieganie. 28.02.2015	11.87	05:03
04.05.2013	9.87	06:05
Opole in the rain... 20.04.2013	9.72	06:11
Opole - Komprachcice 11.11.2015	9.22	06:30
20160412 04.12.2016	8.51	07:03
turawa v2 18.12.2016	8.43	07:07
Dieses Training	7.71	07:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2836 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

182 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

92.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:07:21	24.22	7.76	07:44	796	269	0	0	0
2	0.01:06:54	8.48	7.60	07:54	991	501	0	0	0
3	0.00:29:23	3.73	7.60	07:54	1058	460	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:17:30	2.83	350	0
2	00:35	0.00:53:58	6.93	365	0
3	00:59	0.02:24:15	18.94	679	0
4	00:36	0.03:14:11	24.26	820	0
∑	02:51