Run.GPS Community Server - Pragel-Ibergeregg-Sattelegg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Pragel-Ibergeregg-Sattelegg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

122.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	41:57	28.61	02:06	59	99	130	101	153
20.00	20.00	28:39	13.54	04:26	22	941	140	111	168
40.00	20.00	51:01	23.52	02:33	995	208	111	86	156
60.00	20.00	25:38	14.01	04:17	394	890	135	87	174
80.00	20.00	54:39	21.96	02:44	430	323	136	87	174
100.00	20.00	41:05	29.21	02:03	593	26	109	89	138
120.00	2.81	05:38	29.88	02:00	8	11	128	118	134

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2013 05:12:00

Dauer:

0.06:08:40

Aktive Zeit:

0.05:51:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	13.91	27.83	02:09	47	71	134	101	153
0.00:30:00	30:00	10.43	20.85	02:53	12	225	129	109	160
0.01:00:00	30:00	8.68	17.36	03:27	13	259	140	112	168
0.01:30:00	30:00	5.21	10.42	05:46	3	332	141	121	158
0.02:00:00	30:00	4.92	9.83	06:06	18	353	136	106	156
0.02:30:00	30:00	15.84	31.68	01:54	983	8	105	86	148
0.03:00:00	30:00	7.24	14.48	04:09	30	271	129	91	165
0.03:30:00	30:00	5.46	10.92	05:30	28	362	152	94	174
0.04:00:00	30:00	9.91	19.83	03:02	368	249	122	87	171
0.04:30:00	30:00	13.23	26.45	02:16	187	80	139	87	163
0.05:00:00	30:00	9.14	18.28	03:17	485	244	123	90	174
0.05:30:00	30:00	14.90	29.81	02:01	307	15	111	89	138
0.06:00:00	08:40	3.94	27.24	02:12	14	23	123	91	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 123 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 17.06.2012	25.58	02:21
Wildhaus 26.05.2016	24.94	02:24
Wildhüsler #alleinallein 19.04.2020	23.96	02:30
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 28.03.2016	23.62	02:32
Wildhaus 05.07.2016	23.41	02:34
Dieses Training	19.99	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3118 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

229 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

2.47 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:59	2.09	20.94	02:52	23	6	137	100	153
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:05:00	2.09	449	0
2	01:46	0.01:12:55	26.75	850	0
3	01:42	0.02:27:43	43.11	1576	0
4	02:11	0.02:29:55	43.15	1583	0
5	02:33	0.03:30:14	65.73	827	0
6	01:11	0.05:24:04	83.96	950	0
7	01:02	0.06:22:39	102.99	738	0
8	01:28	0.06:30:43	108.52	474	0
∑	12:49