Run.GPS Community Server - Passo del Cavallino via Idromeer reverse nahe Portese (Italy)

Überblick

Titel:

Passo del Cavallino via Idromeer reverse

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Portese (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

94.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	21:12	28.30	02:07	91	69	0	0	0
10.00	10.00	21:49	27.50	02:11	48	86	104	0	162
20.00	10.00	39:21	15.25	03:56	35	397	152	125	167
30.00	10.00	30:03	19.97	03:00	60	214	144	121	164
40.00	10.00	35:15	17.02	03:32	402	320	136	103	163
50.00	10.00	02:50	9.55	06:17	327	326	123	84	165
60.00	10.00	59:18	10.12	05:56	183	550	148	107	180
70.00	10.00	19:11	31.28	01:55	624	2	123	112	148
80.00	10.00	16:35	36.18	01:39	242	19	134	110	155
90.00	4.01	11:11	21.50	02:47	29	71	149	124	176

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2014 07:11:00

Dauer:

0.05:16:49

Aktive Zeit:

0.04:33:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	14.56	29.13	02:04	118	101	16	0	152
0.00:30:00	30:00	9.19	18.38	03:16	21	253	151	119	167
0.01:00:00	30:00	8.99	17.97	03:20	57	244	147	125	167
0.01:30:00	30:00	8.76	17.51	03:26	39	257	146	121	164
0.02:00:00	30:00	9.23	18.47	03:15	400	245	134	103	163
0.02:30:00	30:00	4.10	8.20	07:19	194	0	101	84	124
0.03:00:00	30:00	4.84	9.67	06:12	127	312	141	92	165
0.03:30:00	30:00	4.36	8.71	06:53	7	333	158	120	175
0.04:00:00	30:00	6.07	12.15	04:56	192	216	140	107	180
0.04:30:00	30:00	16.05	32.11	01:52	714	23	128	110	155
0.05:00:00	16:49	7.86	28.03	02:08	174	71	140	114	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:55 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 94 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2407 24.07.2012	30.80	01:57
08.04.2012	26.43	02:16
Bad Iburg dag 2 22.04.2012	18.00	03:20
Dieses Training	17.80	03:22
Passo del Cavallino via Idromeer 90km 03.08.2014	16.50	03:38
Naar de Alpe 06.06.2012	11.47	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4410 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

226 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	5%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	18%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	18%
Aerob 144 - 164 bpm	50%
Anaerob 165 - 184 bpm	9%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,53 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:49	0.14	10.32	05:49	0	0	0	0	0
2	0.03:06:58	54.69	17.55	03:25	1108	838	141	84	167
3	0.02:05:53	38.63	18.41	03:16	2017	2006	144	96	180

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.01:29:03	32.66	512	0
2	31:33	0.02:36:34	54.83	385	0
3	00:31	0.03:09:09	54.83	385	0
4	02:56	0.03:58:02	63.74	894	0
5	00:38	0.04:09:11	65.41	959	0
6	03:12	0.04:22:40	67.54	1095	0
∑	39:25