Run.GPS Community Server - Passo del Cavallino via Idromeer 90km nahe Portese (Italy)

Überblick

Titel:

Passo del Cavallino via Idromeer 90km

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Portese (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

92.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	31:28	19.07	03:09	78	215	148	87	185
10.00	10.00	48:49	12.29	04:53	6	567	164	134	175
20.00	10.00	45:00	13.33	04:30	474	297	138	108	171
30.00	10.00	11:13	8.42	07:07	283	195	123	85	167
40.00	10.00	48:17	12.43	04:50	338	509	143	108	178
50.00	10.00	21:50	27.48	02:11	290	45	135	100	165
60.00	10.00	20:53	28.73	02:05	327	43	137	104	167
70.00	10.00	18:29	32.46	01:51	164	37	144	102	164
80.00	10.00	20:23	29.44	02:02	68	69	148	123	164
90.00	2.50	09:55	15.12	03:58	16	65	150	120	171

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2014 07:10:00

Dauer:

0.05:36:24

Aktive Zeit:

0.04:40:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.39	18.77	03:12	77	212	147	87	185
0.00:30:00	30:00	7.83	15.67	03:50	4	299	161	134	175
0.01:00:00	30:00	3.87	7.74	07:45	0	371	166	139	172
0.01:30:00	30:00	6.02	12.05	04:59	229	193	143	120	170
0.02:00:00	30:00	9.11	18.22	03:18	524	16	116	87	153
0.02:30:00	30:00	0.50	0.99	00:23	0	0	98	85	136
0.03:00:00	30:00	6.55	13.10	04:35	89	424	158	120	178
0.03:30:00	30:00	4.46	8.92	06:43	89	258	148	113	176
0.04:00:00	30:00	13.76	27.51	02:11	451	53	134	100	166
0.04:30:00	30:00	15.02	30.03	02:00	456	51	135	102	167
0.05:00:00	30:00	14.76	29.51	02:02	101	118	151	123	164
0.05:30:00	06:24	1.24	11.64	05:09	16	36	144	120	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:02 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 92 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2407 24.07.2012	30.80	01:57
08.04.2012	26.43	02:16
Bad Iburg dag 2 22.04.2012	18.00	03:20
Passo del Cavallino via Idromeer reverse 05.08.2014	17.80	03:22
Dieses Training	16.50	03:38
Naar de Alpe 06.06.2012	11.47	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4833 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

248 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	6%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	19%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	13%
Aerob 144 - 164 bpm	32%
Anaerob 165 - 184 bpm	29%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:04	0.24	13.29	04:31	0	0	94	88	100
2	0.02:54:51	35.99	12.35	04:51	1095	836	146	84	186
3	0.00:50:57	9.34	11.00	05:27	1748	918	163	94	178
4	0.01:45:15	46.40	26.45	02:16	1927	2035	138	100	174
5	0.00:00:56	0.16	10.27	05:51	1900	2023	144	124	157
6	0.00:02:45	0.37	8.14	07:22	1935	2039	159	149	171
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.01:28:57	20.99	922	0
2	02:49	0.01:46:23	23.36	1115	0
3	01:00	0.01:59:46	27.11	894	0
4	39:09	0.02:19:27	36.22	387	0
5	06:43	0.03:50:17	45.94	983	0
6	00:35	0.05:36:19	92.50	126	0
∑	51:14