Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:34	9.14	06:34	38	32	149	88	179
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	23	33	163	155	172
2.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	171	155	178
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	160	150	161
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	161	161	161
5.00	1.00	05:54	10.17	05:54	7	30	161	161	161
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	40	49	161	161	161
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	161	161	161
8.00	1.00	06:26	9.33	06:26	22	32	161	161	161
9.00	0.07	01:28	2.67	22:28	0	0	161	161	161

Zeit

Datum/Zeit:

24.01.2017 06:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:28

Aktive Zeit:

0.00:54:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	145	88	176
0.00:05:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	163	155	179
0.00:10:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	168	162	178
0.00:15:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	166	150	176
0.00:20:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	161	161	161
0.00:25:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	161	161	161
0.00:30:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	161	161	161
0.00:35:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	161	161	161
0.00:40:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	161	161	161
0.00:45:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	161	161	161
0.00:50:00	05:00	0.65	7.77	07:44	0	0	161	161	161
0.00:55:00	00:28	0.00	0.00	00:00	0	0	161	161	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.06.2018	11.50	05:13
Nivki small 18.11.2015	11.47	05:14
Nivki small 19.05.2016	11.00	05:27
04.06.2019	10.93	05:29
07.08.2019	10.90	05:30
Nivki small 02.06.2016	10.70	05:36
02.11.2016	10.68	05:37
Nivki small 27.10.2016	10.68	05:37
Dieses Training	9.81	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

593 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	73%
Maximum 162 - 180 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:05	4.16	9.94	06:02	93	103	160	84	181
2	0.00:11:35	1.95	10.10	05:56	45	34	161	161	161
3	0.00:11:31	1.99	10.36	05:47	70	60	161	161	161
4	0.00:04:28	0.74	9.96	06:01	0	0	161	161	161
5	0.00:02:47	0.23	4.86	12:21	0	0	161	161	161