Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:28	9.28	06:28	9	63	140	83	159
1.00	1.00	06:27	9.30	06:27	13	13	150	140	162
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	156	147	167
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	37	43	152	140	165
4.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	158	145	166
5.00	1.00	06:38	9.05	06:38	36	0	154	148	163
6.00	0.75	05:06	8.78	06:50	0	0	159	138	169

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2016 06:53:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:43:22

Aktive Zeit:

0.00:42:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	138	83	159
0.00:05:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	148	140	155
0.00:10:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	153	141	163
0.00:15:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	156	152	167
0.00:20:00	05:00	0.81	9.69	06:11	0	0	152	140	165
0.00:25:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	157	145	166
0.00:30:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	157	150	165
0.00:35:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	154	148	165
0.00:40:00	03:22	0.41	7.33	08:11	0	0	161	138	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2017	39.84	01:30
04.07.2019	11.54	05:12
03.04.2019	11.31	05:18
12.04.2019	11.25	05:20
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
31.01.2017	10.97	05:28
06.07.2016	10.92	05:30
Dieses Training	9.33	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

672 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	17%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:15	0.17	8.00	07:30	0	0	102	79	139
2	0.00:13:46	2.17	9.45	06:21	13	21	151	137	167
3	0.00:13:37	2.19	9.66	06:13	64	72	155	139	168
4	0.00:14:42	2.22	9.03	06:39	64	79	158	138	170