Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:49	8.80	06:49	16	131	145	74	189
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	34	25	150	133	194
2.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	148	139	155
3.00	1.00	06:19	9.50	06:19	35	38	143	136	154
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	149	140	161
5.00	1.00	06:25	9.35	06:25	34	33	148	142	156
6.00	0.85	05:21	9.58	06:16	0	0	152	144	163

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2016 07:07:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:43:52

Aktive Zeit:

0.00:42:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	139	74	174
0.00:05:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	159	143	194
0.00:10:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	145	133	154
0.00:15:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	149	143	155
0.00:20:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	142	136	154
0.00:25:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	149	140	161
0.00:30:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	150	147	156
0.00:35:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	149	142	158
0.00:40:00	03:52	0.56	8.68	06:55	0	0	152	145	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
04.07.2019	11.54	05:12
03.04.2019	11.31	05:18
12.04.2019	11.25	05:20
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
31.01.2017	10.97	05:28
06.07.2016	10.92	05:30
Dieses Training	9.37	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

650 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	72%
Maximum 162 - 180 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:13	0.15	7.50	08:00	0	0	103	74	134
2	0.00:14:31	2.24	9.24	06:30	36	51	153	133	197
3	0.00:13:40	2.18	9.55	06:17	65	64	146	135	161
4	0.00:14:27	2.29	9.50	06:19	89	86	151	142	163