Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:04	8.49	07:04	22	76	136	74	160
1.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	151	143	163
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	18	22	158	148	167
3.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	152	147	159
4.00	1.00	06:16	9.57	06:16	23	19	158	144	166
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	157	149	170
6.00	0.86	05:34	9.23	06:30	0	0	155	144	166

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2016 07:02:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:42:20

Aktive Zeit:

0.00:41:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.44	07:06	0	0	128	74	154
0.00:05:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	151	143	160
0.00:10:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	155	148	167
0.00:15:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	158	152	166
0.00:20:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	153	147	165
0.00:25:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	157	144	166
0.00:30:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	158	149	170
0.00:35:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	154	145	166
0.00:40:00	02:20	0.29	7.45	08:03	0	0	158	144	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
04.07.2019	11.54	05:12
03.04.2019	11.31	05:18
12.04.2019	11.25	05:20
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
31.01.2017	10.97	05:28
06.07.2016	10.92	05:30
Dieses Training	9.72	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

654 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	73%
Maximum 162 - 180 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:13	4.60	9.77	06:08	155	103	150	72	167
2	0.00:14:06	2.26	9.61	06:15	65	60	158	144	170