Run.GPS Community Server - Niers Wickrath Stadtwald 2017 0615 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers Wickrath Stadtwald 2017 0615

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:26	14.23	04:13	4	0	93	75	105
2.00	2.00	11:26	10.50	05:43	2	5	99	82	107
4.00	2.00	07:20	16.36	03:40	1	4	98	87	107
6.00	2.00	06:38	18.09	03:19	3	7	105	96	117
8.00	2.00	10:39	11.27	05:20	2	4	99	81	112
10.00	2.00	10:37	11.30	05:18	3	16	104	89	114
12.00	2.00	08:23	14.31	04:11	0	2	103	96	110
14.00	2.00	07:53	15.22	03:57	2	9	103	93	111
16.00	2.00	10:50	11.08	05:25	4	4	97	89	109
18.00	2.00	09:23	12.79	04:42	21	0	95	85	103
20.00	1.42	05:58	14.31	04:12	6	0	93	83	109

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2017 10:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:37:38

Aktive Zeit:

0.01:19:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.52	15.09	03:58	4	2	95	75	107
0.00:10:00	10:00	1.54	9.22	06:30	1	3	98	82	105
0.00:20:00	10:00	2.83	16.95	03:32	1	6	100	88	107
0.00:30:00	10:00	1.90	11.39	05:16	4	6	100	81	117
0.00:40:00	10:00	2.49	14.96	04:01	3	17	105	91	114
0.00:50:00	10:00	1.93	11.60	05:10	1	5	102	89	111
0.01:00:00	10:00	2.42	14.53	04:08	2	11	105	93	111
0.01:10:00	10:00	2.01	12.08	04:58	6	5	97	89	109
0.01:20:00	10:00	2.16	12.96	04:38	18	1	96	89	104
0.01:30:00	07:38	1.63	12.79	04:42	10	0	93	83	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:43 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Wickrath Stadtwald 2018 0417 17.04.2018	16.63	03:36
Niers Wickrath Stadtwald RY Dahler Alpen 2017 1126 26.11.2017	15.68	03:50
Niers Helenabrunn Bibergasse 2018 0101 01.01.2018	15.30	03:55
Kamph Höhe = Liedberg 2018 1228 28.12.2018	15.30	03:55
RY Niers Kor-broich Pesch 2017 0829 29.08.2017	15.28	03:56
2018 0630 Niers Bungt Hoppbruch 30.06.2018	15.27	03:56
21.03.2016	15.15	03:58
Kamphauser Höhe - Haus Horst 2017 1025 25.10.2017	14.21	04:13
Dieses Training	13.16	04:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

912 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

117 bpm

Herzeffizienz:

2.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	3%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	54%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	43%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:03:40	0.80	115	0
2	04:10	0.00:15:35	3.99	117	0
3	03:19	0.00:34:31	8.15	124	0
4	00:11	0.00:44:53	10.05	128	0
5	00:14	0.00:49:41	11.27	137	0
6	02:28	0.00:50:00	11.27	136	0
7	00:07	0.00:57:18	12.58	139	0
8	00:12	0.01:07:26	15.09	146	0
9	00:26	0.01:07:42	15.09	146	0
10	00:15	0.01:14:52	16.83	150	0
11	01:54	0.01:16:55	17.30	147	0
12	00:25	0.01:21:22	17.94	147	0
13	00:05	0.01:22:01	17.97	147	0
14	00:41	0.01:29:08	19.77	131	0
15	00:34	0.01:30:57	19.97	129	0
16	00:47	0.01:32:28	20.19	125	0
17	00:05	0.01:37:33	21.42	120	0
∑	16:43