Run.GPS Community Server - Niers K-broich Haus Horst Hoppbruch 2016 1230 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers K-broich Haus Horst Hoppbruch 2016 1230

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:13	13.02	04:37	3	1	96	81	106
2.00	2.00	07:33	15.89	03:46	3	4	107	98	114
4.00	2.00	08:01	14.97	04:01	3	2	107	101	113
6.00	2.00	08:34	14.01	04:17	6	4	106	99	116
8.00	2.00	09:56	12.08	04:58	1	3	105	93	112
10.00	2.00	08:03	14.91	04:01	4	5	108	101	115
12.00	2.00	09:20	12.86	04:40	2	5	110	104	116
14.00	2.00	08:57	13.41	04:29	4	4	105	97	112
16.00	2.00	09:52	12.16	04:56	2	8	104	96	112
18.00	0.08	00:27	10.24	05:52	0	0	103	101	107

Zeit

Datum/Zeit:

30.12.2016 12:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:20:00

Aktive Zeit:

0.01:16:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.27	13.62	04:24	3	1	97	81	108
0.00:10:00	10:00	2.65	15.92	03:46	6	5	107	98	114
0.00:20:00	10:00	2.21	13.24	04:32	2	4	106	100	116
0.00:30:00	10:00	2.22	13.29	04:31	4	3	104	99	112
0.00:40:00	10:00	2.32	13.91	04:19	3	7	107	93	115
0.00:50:00	10:00	2.27	13.60	04:25	4	5	110	104	116
0.01:00:00	10:00	2.16	12.94	04:38	4	4	105	97	112
0.01:10:00	10:00	1.99	11.92	05:02	3	8	104	96	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:14 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Hoppbruch 14.09.2016 14.09.2016	16.16	03:43
Niers Hoppbruch 2016 1015 15.10.2016	16.05	03:44
Kamph Höhe 2018 1226 26.12.2018	15.35	03:55
28.05.2016	15.30	03:55
06.01.2019	15.09	03:59
Niers Wickrath Mennrath Pussin 2018 0311 11.03.2018	15.08	03:59
Niers Hoppbruch 2016 0906 06.09.2016	14.94	04:01
Kamph Höhe 2018 1223 23.12.2018	14.90	04:02
Dieses Training	13.56	04:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

825 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

117 bpm

Herzeffizienz:

2.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	19%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	80%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

155

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:20	0.00	-69	0
2	00:45	0.00:03:50	0.75	-71	0
3	00:06	0.00:30:02	7.10	-70	0
4	00:09	0.00:36:44	8.68	-72	0
5	00:57	0.00:39:56	9.35	-72	0
6	00:07	0.00:52:41	12.22	-69	0
7	00:34	0.01:16:02	17.32	-63	0
∑	02:49