Run.GPS Community Server - Mist Aufzeichnung nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Mist Aufzeichnung

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:05	4.59	13:05	45	4	124	71	133
1.00	1.00	34:54	1.72	34:54	0	0	140	107	156
2.00	1.00	05:23	11.15	05:23	42	21	150	145	154
3.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	152	149	154
4.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	154	149	159
5.00	1.00	05:59	10.03	05:59	4	26	151	131	161
6.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	150	134	158
7.00	0.27	02:04	7.70	07:47	0	0	129	115	147

Zeit

Datum/Zeit:

14.01.2015 15:56:00

Dauer:

0.01:17:31

Aktive Zeit:

0.00:27:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.54	3.27	18:22	0	0	122	71	132
0.00:10:00	10:00	0.61	3.63	16:32	0	0	129	116	134
0.00:20:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	134	107	142
0.00:30:00	10:00	0.04	0.25	57:22	0	0	148	134	156
0.00:40:00	10:00	1.22	7.29	08:14	24	24	146	127	152
0.00:50:00	10:00	1.97	11.84	05:04	68	85	152	145	156
0.01:00:00	10:00	1.78	10.68	05:37	29	28	152	131	161
0.01:10:00	07:31	1.11	8.83	06:48	16	0	144	115	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:49 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
29.03.2008	11.50	05:13
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
Dieses Training	5.62	10:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1117 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	0%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	16%
Aerob 131 - 149 bpm	36%
Anaerob 150 - 167 bpm	47%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:04	1.00	4.60	13:03	0	0	126	71	134
2	0.00:34:55	1.00	1.72	34:53	28	49	140	94	156
3	0.00:05:23	1.09	12.19	04:55	50	91	151	145	155
4	0.00:05:09	1.00	11.62	05:10	115	63	152	149	155
5	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	31	109	154	146	160
6	0.00:05:50	1.00	10.30	05:50	56	49	152	131	164
7	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	41	69	147	109	159
8	0.00:01:19	0.16	7.45	08:03	28	44	131	109	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:30	0.00:00:26	0.00	225	0
2	02:47	0.00:10:39	0.54	208	0
3	26:00	0.00:14:19	1.14	190	0
4	03:30	0.00:41:33	1.19	192	0
5	00:30	0.00:47:05	1.85	212	0
6	02:29	0.00:48:57	2.23	195	0
7	00:50	0.00:51:27	2.73	181	0
8	00:32	0.00:53:23	3.10	188	0
9	01:15	0.00:55:28	3.52	199	0
10	00:32	0.00:58:06	4.00	241	0
11	00:32	0.00:58:59	4.15	226	0
12	00:30	0.01:00:43	4.49	204	0
13	00:30	0.01:11:45	6.47	199	0
∑	42:27