Run.GPS Community Server - IV Copa MTB-BH - Etapa 4: Maratona (Macaco Molhado) nahe Rio Acima (Brazil)

Überblick

Titel:

IV Copa MTB-BH - Etapa 4: Maratona (Macaco Molhado)

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rio Acima (Brazil)

Beschreibung:

Quarta e última etapa da 4a Copa MTBBH. Circuito Macaco Molhado parcial, descendo pela ex-Poeirenta e atual Calçamenta.

Distanz

Distanz:

43.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:26	12.80	04:41	43	153	155	95	173
5.00	5.00	11:30	26.09	02:18	98	49	164	149	176
10.00	5.00	28:31	10.52	05:42	54	241	175	160	188
15.00	5.00	19:07	15.69	03:49	60	116	164	138	178
20.00	5.00	12:58	23.14	02:36	171	24	167	147	186
25.00	5.00	53:45	5.58	10:45	160	250	144	31	180
30.00	5.00	16:17	18.42	03:15	50	80	163	131	181
35.00	5.00	10:27	28.71	02:05	201	0	153	139	168
40.00	3.86	12:28	18.56	03:14	101	10	157	117	171

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2009 09:27:00

Dauer:

0.03:08:31

Aktive Zeit:

0.02:36:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.98	11.93	05:02	41	135	152	95	173
0.00:20:00	20:00	6.79	20.38	02:57	124	155	166	149	178
0.00:40:00	20:00	3.55	10.65	05:38	47	147	176	160	188
0.01:00:00	20:00	5.19	15.58	03:51	61	115	165	138	182
0.01:20:00	20:00	7.06	21.17	02:50	236	67	166	147	186
0.01:40:00	20:00	0.84	2.51	23:57	0	0	116	31	180
0.02:00:00	20:00	1.44	4.31	13:56	10	147	145	94	168
0.02:20:00	20:00	3.99	11.96	05:01	33	176	164	133	181
0.02:40:00	20:00	9.22	27.67	02:10	337	13	155	131	172
0.03:00:00	08:31	1.81	12.73	04:43	6	7	159	117	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:35 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.96	04:18
Ubá - Ubari 14.11.2011	10.63	05:39
Borbolight 30.05.2010	10.48	05:44
Posto Fernanda - Cachu Sto. Antônio via Perdidas 15.08.2009	8.95	06:42
Aiuruoca - Minduri 22.07.2011	8.61	06:58
Minduri_Pinheiros 04.09.2010	8.27	07:15
Cruzília - Aiuruoca 2 27.07.2016	7.84	07:39
Tapera (Glaura - S. Bartolomeu) 01.08.2009	7.73	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3079 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

196 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

60.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

132

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,61 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:12	0.00:00:22	0.00	755	0
2	22:22	0.01:44:49	27.23	789	0
3	00:32	0.02:08:48	27.69	791	0
4	00:31	0.02:22:22	29.16	912	0
5	04:05	0.03:04:25	43.84	741	0
∑	30:42