Run.GPS Community Server - Marathontraining nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Marathontraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Tempo

Distanz

Distanz:

12.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:01	11.98	05:01	13	14	145	55	161
2.00	2.00	14:15	8.42	07:08	13	1	130	119	158
4.00	2.00	11:23	10.54	05:41	6	13	151	117	162
6.00	2.00	12:25	9.66	06:13	13	13	140	122	156
8.00	2.00	12:22	9.70	06:11	5	11	143	122	157
10.00	2.00	11:08	10.78	05:34	3	10	147	129	160
12.00	0.72	03:50	11.34	05:17	0	0	161	145	168

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2011 17:53:00

Dauer:

0.01:15:26

Aktive Zeit:

0.01:13:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.04	04:59	13	14	145	55	161
0.00:10:00	10:00	1.32	7.92	07:34	12	1	126	119	158
0.00:20:00	10:00	1.87	11.23	05:21	1	8	150	122	160
0.00:30:00	10:00	1.38	8.27	07:15	11	10	137	117	162
0.00:40:00	10:00	1.81	10.87	05:31	9	7	147	130	156
0.00:50:00	10:00	1.57	9.42	06:22	1	10	141	122	157
0.01:00:00	10:00	1.72	10.32	05:49	4	8	145	129	160
0.01:10:00	05:26	1.05	11.55	05:12	4	5	159	145	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2012	14.24	04:13
30.09.2013	11.56	05:12
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
06.01.2014	10.48	05:44
Tempotraining 31.03.2011	10.39	05:47
Dieses Training	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1045 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:01	1.01	12.03	04:59	0	0	138	55	152
2	0.00:05:00	1.00	12.01	05:00	14	13	153	150	164
3	0.00:03:50	0.50	7.80	07:42	15	8	132	119	158
4	0.00:03:54	0.50	7.75	07:45	14	0	123	121	127
5	0.00:03:59	0.52	7.78	07:43	15	10	124	121	129
6	0.00:02:39	0.53	11.93	05:02	15	10	146	126	151
7	0.00:02:32	0.50	11.79	05:05	22	0	155	149	160
8	0.00:02:28	0.50	12.19	04:55	14	0	158	156	160
9	0.00:02:32	0.50	11.91	05:02	19	0	160	157	162
10	0.00:04:11	0.50	7.18	08:21	14	0	133	117	160
11	0.00:03:56	0.51	7.70	07:48	20	12	126	122	131
12	0.00:03:13	0.50	9.38	06:24	26	12	136	130	146
13	0.00:02:28	0.50	12.10	04:58	28	2	149	133	154
14	0.00:02:32	0.51	11.97	05:01	14	0	154	152	156
15	0.00:02:43	0.51	11.28	05:19	14	10	152	151	154
16	0.00:02:32	0.50	11.83	05:04	14	0	155	153	157
17	0.00:04:01	0.52	7.77	07:43	18	3	130	121	157
18	0.00:03:33	0.50	8.47	07:05	24	1	130	126	134
19	0.00:03:29	0.50	8.64	06:57	14	0	131	128	140
20	0.00:02:32	0.50	11.82	05:05	23	2	150	141	154
21	0.00:02:31	0.50	11.94	05:02	19	0	157	154	160
22	0.00:02:28	0.51	12.34	04:52	28	0	157	156	160
23	0.00:02:23	0.51	12.68	04:44	19	0	162	161	168
24	0.00:00:47	0.08	6.05	09:55	24	4	157	145	166