Run.GPS Community Server - Marathontraining nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Marathontraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:58	7.53	07:58	2	22	121	73	133
1.00	1.00	06:53	8.72	06:53	2	7	126	116	136
2.00	1.00	07:21	8.16	07:21	2	21	135	117	147
3.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	129	115	148
4.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	140	128	149
5.00	1.00	06:38	9.05	06:38	27	7	135	106	164
6.00	0.78	04:42	10.01	06:00	0	0	133	112	151

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2011 19:36:00

Dauer:

0.00:46:28

Aktive Zeit:

0.00:46:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.37	08:08	0	0	117	73	133
0.00:05:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	126	116	131
0.00:10:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	128	122	137
0.00:15:00	05:00	0.67	8.05	07:27	0	0	134	117	147
0.00:20:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	130	115	146
0.00:25:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	136	118	148
0.00:30:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	140	134	149
0.00:35:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	135	106	164
0.00:40:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	137	129	151
0.00:45:00	01:28	0.24	9.98	06:01	0	0	125	112	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
Schnelle Runde 24.01.2008	11.13	05:23
23.08.2009	10.89	05:31
Dieses Training	8.76	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

565 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:56	1.00	7.56	07:56	0	0	123	72	133
2	0.00:07:13	1.05	8.69	06:54	31	5	127	115	138
3	0.00:07:09	1.00	8.35	07:11	51	3	134	116	147
4	0.00:06:19	1.01	9.56	06:17	31	31	130	113	155
5	0.00:06:58	1.03	8.87	06:46	43	17	140	128	149
6	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	49	30	134	104	164
7	0.00:04:16	0.75	10.47	05:44	39	30	131	112	149