Run.GPS Community Server - Marathontraining nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Marathontraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

des war heute zach...

Distanz

Distanz:

33.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:57	8.58	06:59	70	60	130	66	145
5.00	5.00	30:43	9.77	06:09	51	48	138	125	147
10.00	5.00	35:17	8.50	07:03	57	70	137	93	148
15.00	5.00	35:32	8.44	07:06	20	26	141	118	153
20.00	5.00	42:03	7.13	08:25	74	63	133	113	149
25.00	5.00	45:37	6.58	09:07	26	40	125	104	141
30.00	3.30	31:19	6.31	09:30	39	17	124	102	148

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2011 16:38:00

Dauer:

0.04:15:31

Aktive Zeit:

0.03:53:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.79	8.38	07:09	23	45	126	66	145
0.00:20:00	20:00	2.91	8.73	06:53	51	32	136	125	147
0.00:40:00	20:00	3.51	10.53	05:42	42	30	139	128	146
0.01:00:00	20:00	2.92	8.75	06:51	38	33	137	121	143
0.01:20:00	20:00	2.75	8.25	07:17	28	41	136	93	148
0.01:40:00	20:00	2.88	8.65	06:56	10	20	142	118	153
0.02:00:00	20:00	2.70	8.10	07:24	31	9	141	127	149
0.02:20:00	20:00	2.43	7.28	08:15	31	44	136	114	146
0.02:40:00	20:00	2.33	6.98	08:36	29	29	128	113	139
0.03:00:00	20:00	2.22	6.65	09:02	17	12	127	109	136
0.03:20:00	20:00	2.06	6.17	09:43	7	18	123	104	136
0.03:40:00	20:00	2.11	6.33	09:29	19	18	125	102	148
0.04:00:00	15:31	1.70	6.57	09:08	20	3	123	102	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:01 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ma war des zach 10.09.2013	25.36	02:22
MA Training 22.09.2012	10.36	05:47
After Work Run 27.09.2013	9.90	06:04
MA Training 11.09.2012	9.83	06:06
Firma - Home 02.09.2013	9.70	06:11
Marathon Training 22.09.2013	9.55	06:17
Marathontraining 15.10.2011	9.41	06:22
Marathon Training 25.09.2010	9.36	06:25
Dieses Training	7.82	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3197 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

184 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:51	1.01	7.70	07:48	13	14	113	65	128
2	0.00:06:48	1.01	8.92	06:44	26	13	133	127	141
3	0.00:06:54	0.96	8.33	07:12	45	29	137	129	145
4	0.00:06:25	1.02	9.55	06:17	22	40	135	128	140
5	0.00:06:46	0.98	8.69	06:54	29	22	136	124	140
6	0.00:07:00	0.99	8.45	07:06	44	25	136	124	147
7	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	24	41	140	136	146
8	0.00:05:08	0.96	11.17	05:22	34	48	139	130	146
9	0.00:04:01	0.82	12.22	04:55	34	44	137	135	141
10	0.00:06:12	0.97	9.41	06:23	46	41	136	133	142
11	0.00:06:44	0.98	8.74	06:52	46	54	138	135	142
12	0.00:06:27	1.04	9.63	06:14	57	56	139	134	150
13	0.00:07:16	0.97	8.00	07:30	48	82	137	118	145
14	0.00:06:27	0.98	9.08	06:36	54	96	139	134	148
15	0.00:08:25	0.98	7.00	08:34	57	102	130	91	150
16	0.00:06:16	0.97	9.26	06:29	36	108	139	135	147
17	0.00:06:44	1.01	8.95	06:42	50	101	140	118	148
18	0.00:07:28	1.00	8.02	07:29	55	100	143	133	153
19	0.00:06:53	1.01	8.77	06:50	56	103	144	134	148
20	0.00:07:44	0.99	7.70	07:48	63	101	138	127	144
21	0.00:06:55	0.92	8.01	07:29	56	136	142	135	149
22	0.00:09:53	0.93	5.65	10:37	87	143	133	113	146
23	0.00:06:26	1.00	9.31	06:27	100	97	139	136	143
24	0.00:08:34	0.97	6.79	08:50	70	116	132	113	139
25	0.00:08:27	1.01	7.18	08:21	73	116	128	114	134
26	0.00:08:02	1.00	7.45	08:03	63	127	127	120	134
27	0.00:09:22	0.96	6.12	09:48	83	151	123	109	132
28	0.00:08:10	0.99	7.29	08:14	63	145	130	119	136
29	0.00:09:38	1.01	6.31	09:31	79	127	124	102	136
30	0.00:10:03	1.00	5.98	10:02	66	134	121	104	136
31	0.00:07:36	1.01	7.98	07:31	72	139	133	112	148
32	0.00:11:31	1.01	5.25	11:26	69	154	116	102	140
33	0.00:09:57	0.99	5.95	10:05	76	146	113	102	126
34	0.00:06:57	0.84	7.27	08:15	68	156	130	115	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:03	0.00:00:21	0.00	203	0
2	01:17	0.00:30:00	4.19	206	0
3	00:33	0.00:57:10	8.66	196	0
4	00:50	0.01:17:48	11.81	210	0
5	00:42	0.01:33:22	14.11	195	0
6	00:55	0.01:53:22	14.21	209	0
7	00:35	0.02:12:13	16.84	210	0
8	00:31	0.02:27:06	18.91	215	0
9	01:08	0.02:39:48	20.62	170	0
10	03:16	0.02:41:27	20.78	181	0
11	00:31	0.02:48:52	21.39	193	0
12	01:11	0.03:00:11	23.03	208	0
13	00:56	0.03:23:39	25.72	207	0
14	01:30	0.03:38:54	27.43	199	0
15	02:22	0.03:48:51	28.47	213	0
16	01:25	0.04:09:28	30.92	213	0
17	00:30	0.04:27:25	32.49	200	0
∑	19:15