Run.GPS Community Server - Maasrunners, vaartspel heuvelachtig, oefeningen, sprinten, kortom van alles wat. nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, vaartspel heuvelachtig, oefeningen, sprinten, kortom van alles wat.

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:39	5.15	11:39	3	6	114	75	136
1.00	1.00	09:21	6.42	09:21	0	0	133	95	154
2.00	1.00	08:50	6.79	08:50	1	49	145	108	160
3.00	1.00	08:42	6.90	08:42	17	12	141	118	159
4.00	1.00	17:05	3.51	17:05	13	9	127	95	174
5.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	145	132	151
6.00	1.00	08:35	6.99	08:35	0	0	138	115	159
7.00	1.00	06:27	9.30	06:27	14	1	146	123	161
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	6	8	148	132	161
9.00	0.42	02:18	10.94	05:29	0	0	143	140	146

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2016 19:03:00

Dauer:

0.01:25:26

Aktive Zeit:

0.01:07:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.77	4.59	13:04	0	0	112	75	136
0.00:10:00	10:00	1.13	6.77	08:51	11	26	130	95	154
0.00:20:00	10:00	1.15	6.91	08:41	1	50	145	108	160
0.00:30:00	10:00	1.19	7.11	08:26	17	7	138	118	159
0.00:40:00	10:00	0.57	3.40	17:39	0	0	124	95	167
0.00:50:00	10:00	0.91	5.47	10:58	0	0	140	111	174
0.01:00:00	10:00	1.23	7.37	08:08	64	19	140	115	159
0.01:10:00	10:00	1.58	9.50	06:19	18	9	147	122	161
0.01:20:00	05:26	0.90	9.89	06:04	0	0	143	132	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:13 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
24/03/2008 Seraing, Région wallonne, Belgium 24.03.2008	10.90	05:30
26/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 26.06.2007	10.89	05:30
06/06/2008 Huy, Région wallonne, Belgium 06.06.2008	10.72	05:36
Dieses Training	6.62	09:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1079 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:01:14	0.13	62	0
2	03:24	0.00:05:40	0.71	66	0
3	00:23	0.00:09:18	0.72	66	0
4	01:22	0.00:15:45	1.52	72	0
5	00:12	0.00:21:38	2.05	82	0
6	00:23	0.00:21:58	2.06	83	0
7	00:18	0.00:33:21	3.46	117	0
8	00:16	0.00:35:31	3.71	119	0
9	00:20	0.00:42:05	4.42	128	0
10	01:26	0.00:44:58	4.62	126	0
11	02:35	0.00:47:05	4.69	125	0
12	02:59	0.00:50:22	4.81	125	0
13	00:59	0.00:54:11	4.94	125	0
14	01:02	0.01:03:52	6.37	90	0
15	01:06	0.01:08:10	6.80	95	0
16	00:35	0.01:15:57	7.94	62	0
∑	17:28