Run.GPS Community Server - Maasrunners, examen van Jef -

Überblick

Titel:

Maasrunners, examen van Jef - - geslaagd!

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Wijk (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:19	6.44	09:19	6	2	0	0	0
1.00	1.00	05:20	11.25	05:20	5	7	0	0	0
2.00	1.00	21:43	2.76	21:43	0	0	0	0	0
3.00	1.00	20:42	2.90	20:42	10	2	0	0	0
4.00	1.00	09:36	6.25	09:36	0	0	0	0	0
5.00	1.00	10:29	5.72	10:29	2	12	0	0	0
6.00	1.00	11:38	5.16	11:38	11	10	0	0	0
7.00	1.00	16:54	3.55	16:54	15	15	0	0	0
8.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	0	0	0
9.00	0.65	05:20	7.34	08:11	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2015 09:25:00

Dauer:

0.01:57:46

Aktive Zeit:

0.01:05:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.17	7.03	08:32	6	6	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.50	8.98	06:41	14	13	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.06	0.34	56:34	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.43	2.56	23:26	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.17	1.04	57:38	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.98	5.90	10:10	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.90	5.42	11:04	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.94	5.63	10:40	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.09	6.55	09:10	11	7	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.48	2.90	20:39	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	0	0	0
0.01:50:00	07:46	0.94	7.23	08:18	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
24/03/2008 Seraing, Région wallonne, Belgium 24.03.2008	10.90	05:30
26/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 26.06.2007	10.89	05:30
02/02/2010 Maastricht, LI, The Netherlands 02.02.2010	10.74	05:35
Dieses Training	4.92	12:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

962 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:17	1.00	6.48	09:16	0	0	0	0	0
2	0.00:05:19	1.00	11.30	05:19	9	11	0	0	0
3	0.00:21:46	1.00	2.74	21:54	14	18	0	0	0
4	0.00:20:42	1.00	2.90	20:41	16	19	0	0	0
5	0.00:09:35	1.00	6.25	09:36	25	17	0	0	0
6	0.00:10:31	1.00	5.72	10:29	27	19	0	0	0
7	0.00:11:38	1.00	5.16	11:38	37	21	0	0	0
8	0.00:16:51	1.00	3.57	16:48	36	36	0	0	0
9	0.00:06:43	1.00	8.95	06:42	37	41	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:43	0.00:00:42	0.00	99	0
2	02:35	0.00:20:26	2.71	95	0
3	10:58	0.00:23:15	2.72	90	0
4	09:10	0.00:37:35	3.15	92	0
5	02:20	0.00:48:38	3.32	92	0
6	00:53	0.00:54:03	3.70	91	0
7	00:39	0.00:57:31	4.06	86	0
8	01:32	0.01:00:58	4.42	90	0
9	01:46	0.01:08:16	5.18	89	0
10	00:43	0.01:15:17	5.89	94	0
11	01:43	0.01:18:26	6.12	94	0
12	01:02	0.01:21:26	6.31	93	0
13	00:47	0.01:23:48	6.50	91	0
14	01:10	0.01:25:55	6.69	88	0
15	01:47	0.01:31:36	7.49	93	0
16	02:27	0.01:37:00	7.72	85	0
17	03:34	0.02:20:40	7.72	97	0
18	01:14	0.02:37:42	9.65	100	0
∑	47:03