Run.GPS Community Server - Maasrunners, Climax loop, 4*15 minuten D1, D2, D3, TD nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, Climax loop, 4*15 minuten D1, D2, D3, TD

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:28	4.15	14:28	0	0	0	0	0
1.00	1.00	13:52	4.33	13:52	11	15	0	0	0
2.00	1.00	08:27	7.10	08:27	15	1	0	0	0
3.00	1.00	08:03	7.45	08:03	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:54	7.59	07:54	0	0	0	0	0
5.00	1.00	07:34	7.93	07:34	6	1	0	0	0
6.00	1.00	07:10	8.37	07:10	6	6	0	0	0
7.00	1.00	06:47	8.85	06:47	1	5	0	0	0
8.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	0	0	0
10.00	1.00	08:07	7.39	08:07	0	0	0	0	0
11.00	0.31	03:26	5.33	11:15	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2016 18:55:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:38:45

Aktive Zeit:

0.01:26:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.45	2.70	22:13	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.16	6.96	08:37	11	10	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.60	3.63	16:32	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.22	7.32	08:12	15	5	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.25	7.50	08:00	9	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.30	7.79	07:42	6	2	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.40	8.42	07:08	7	10	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.54	9.26	06:29	2	6	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.41	8.46	07:05	6	13	0	0	0
0.01:30:00	08:45	0.97	6.63	09:03	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:37 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Rondje bemelen 04.03.2014	10.85	05:32
Dieses Training	6.87	08:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1131 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

185

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:25	1.00	4.16	14:25	0	0	0	0	0
2	0.00:13:51	1.00	4.33	13:51	43	31	0	0	0
3	0.00:08:27	1.00	7.11	08:26	45	27	0	0	0
4	0.00:08:04	1.00	7.42	08:05	53	17	0	0	0
5	0.00:07:55	1.00	7.58	07:55	57	21	0	0	0
6	0.00:07:33	1.00	7.97	07:32	58	18	0	0	0
7	0.00:07:10	1.00	8.37	07:10	60	24	0	0	0
8	0.00:06:47	1.00	8.86	06:46	58	25	0	0	0
9	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	67	20	0	0	0
10	0.00:06:29	1.00	9.20	06:31	81	27	0	0	0
11	0.00:08:08	1.00	7.37	08:08	73	35	0	0	0
12	0.00:03:28	0.30	5.19	11:34	72	27	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:04:43	0.00	100	0
2	00:03	0.00:05:01	0.03	128	0
3	00:07	0.00:05:09	0.04	114	0
4	01:22	0.00:05:24	0.05	107	0
5	00:06	0.00:10:03	0.43	108	0
6	00:06	0.00:11:53	0.67	105	0
7	00:03	0.00:13:20	0.85	105	0
8	00:51	0.00:18:45	1.55	101	0
9	00:06	0.00:21:15	1.68	105	0
10	01:46	0.00:24:02	1.94	107	0
11	01:55	0.00:25:52	1.94	108	0
12	00:08	0.00:28:27	2.01	110	0
13	00:03	0.00:34:09	2.68	106	0
14	00:04	0.00:50:59	4.78	98	0
15	00:08	0.01:27:54	10.12	106	0
16	00:09	0.01:28:17	10.13	104	0
17	00:29	0.01:38:16	11.30	106	0
∑	07:31