Run.GPS Community Server - Maasrunners, 5x8 minuten D2, pauze 4-3-2-1 minuut D1 nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, 5x8 minuten D2, pauze 4-3-2-1 minuut D1

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:05	3.73	16:05	4	14	0	0	0
1.00	1.00	08:21	7.19	08:21	11	2	0	0	0
2.00	1.00	06:40	9.00	06:40	10	11	0	0	0
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	12	5	0	0	0
6.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:50	10.29	05:50	4	5	0	0	0
9.00	1.00	06:30	9.23	06:30	9	14	0	0	0
10.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	0	0	0
11.00	0.32	02:27	7.82	07:41	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2016 19:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:22:03

Aktive Zeit:

0.01:13:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.80	4.78	12:34	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.50	3.01	19:54	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.56	9.35	06:25	17	15	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.66	9.96	06:01	19	14	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.69	10.16	05:54	15	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.65	9.91	06:03	21	21	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.61	9.64	06:13	5	20	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.63	9.75	06:09	18	13	0	0	0
0.01:20:00	02:03	0.23	6.61	09:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Rondje bemelen 04.03.2014	10.85	05:32
Dieses Training	8.28	07:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1135 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:04	1.00	3.73	16:05	0	0	0	0	0
2	0.00:08:18	1.00	7.22	08:19	17	16	0	0	0
3	0.00:06:39	1.00	9.02	06:39	26	12	0	0	0
4	0.00:06:01	1.00	9.99	06:00	35	16	0	0	0
5	0.00:06:02	1.00	9.93	06:03	47	16	0	0	0
6	0.00:05:44	1.00	10.49	05:43	43	28	0	0	0
7	0.00:06:06	1.00	9.81	06:07	35	36	0	0	0
8	0.00:06:04	1.00	9.87	06:05	50	49	0	0	0
9	0.00:05:47	1.00	10.31	05:49	55	45	0	0	0
10	0.00:06:32	1.01	9.25	06:29	69	40	0	0	0
11	0.00:06:14	1.00	9.58	06:16	63	48	0	0	0
12	0.00:02:27	0.32	7.69	07:48	65	40	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:00:21	0.01	108	0
2	00:08	0.00:02:11	0.16	107	0
3	00:06	0.00:06:39	0.67	114	0
4	01:09	0.00:06:48	0.68	114	0
5	00:08	0.00:08:41	0.74	111	0
6	00:09	0.00:09:07	0.75	111	0
7	00:05	0.00:09:37	0.78	111	0
8	00:06	0.00:10:02	0.79	114	0
9	00:19	0.00:10:22	0.82	115	0
10	00:10	0.00:10:56	0.84	116	0
11	00:14	0.00:11:19	0.86	115	0
12	00:12	0.00:11:49	0.88	115	0
13	00:32	0.00:12:19	0.91	114	0
14	00:05	0.00:13:11	0.93	115	0
15	00:24	0.00:13:32	0.96	112	0
16	00:05	0.00:14:18	0.97	113	0
17	01:25	0.00:14:40	1.00	111	0
18	01:29	0.00:16:18	1.01	111	0
19	00:24	0.00:18:06	1.03	111	0
20	00:04	0.01:03:26	8.42	94	0
21	00:10	0.01:21:38	11.31	107	0
22	00:05	0.01:21:57	11.32	107	0
∑	08:08