Run.GPS Community Server - Mürmelner Runde über Landstraße 2018 0121 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Mürmelner Runde über Landstraße 2018 0121

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:04	14.24	04:13	45	30	99	83	120
5.00	5.00	19:58	15.03	04:00	36	35	106	92	115
10.00	5.00	20:07	14.91	04:01	26	49	109	88	120
15.00	5.00	23:06	12.99	04:37	34	35	108	92	119
20.00	5.00	18:41	16.06	03:44	33	49	111	92	121
25.00	5.00	19:39	15.27	03:56	59	32	104	93	117
30.00	0.94	04:11	13.52	04:26	0	0	111	107	115

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2018 13:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:06:48

Aktive Zeit:

0.02:05:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.55	15.30	03:55	30	18	94	83	104
0.00:10:00	10:00	2.19	13.13	04:34	13	12	103	93	120
0.00:20:00	10:00	2.26	13.57	04:25	7	3	102	92	112
0.00:30:00	10:00	2.68	16.09	03:44	29	33	109	99	115
0.00:40:00	10:00	2.17	13.03	04:36	16	24	104	88	120
0.00:50:00	10:00	2.94	17.61	03:24	10	21	112	106	117
0.01:00:00	10:00	2.03	12.18	04:56	16	20	107	95	119
0.01:10:00	10:00	2.08	12.48	04:48	9	6	108	92	119
0.01:20:00	10:00	2.62	15.70	03:49	19	16	111	92	119
0.01:30:00	10:00	2.66	15.95	03:46	23	38	111	94	119
0.01:40:00	10:00	2.61	15.64	03:50	20	20	105	97	121
0.01:50:00	10:00	2.48	14.89	04:02	38	10	103	93	116
0.02:00:00	06:48	1.68	14.86	04:02	11	12	111	106	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

02:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Schaan Hackhausen Tagebau Wanlo Niers 2018 0628 28.06.2018	16.49	03:38
Dieses Training	14.64	04:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1304 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

121 bpm

Herzeffizienz:

2.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	33%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	65%
Aerob 119 - 135 bpm	2%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%