Run.GPS Community Server - Long Jog nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Long Jog

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	16	0	0	0
1.00	1.00	07:42	7.79	07:42	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:05	7.42	08:05	14	5	0	0	0
3.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	0	0	0
4.00	1.00	08:21	7.19	08:21	0	0	0	0	0
5.00	1.00	08:13	7.30	08:13	0	0	0	0	0
6.00	1.00	08:28	7.09	08:28	16	0	0	0	0
7.00	1.00	08:25	7.13	08:25	1	4	0	0	0
8.00	1.00	08:24	7.14	08:24	0	0	0	0	0
9.00	1.00	08:06	7.41	08:06	14	5	0	0	0
10.00	1.00	07:46	7.73	07:46	0	0	0	0	0
11.00	0.80	06:12	7.73	07:46	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2008 18:51:00

Dauer:

0.01:35:56

Aktive Zeit:

0.01:35:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.33	8.01	07:29	3	19	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.28	7.71	07:47	19	7	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.16	6.97	08:36	2	9	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.20	7.19	08:21	5	6	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.21	7.24	08:17	6	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.18	7.08	08:29	11	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.18	7.11	08:27	4	9	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.23	7.35	08:10	7	8	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.29	7.73	07:45	9	23	0	0	0
0.01:30:00	05:56	0.73	7.42	08:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:06 /km

Max. Tempo:

06:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Lauf nach Plan 10.04.2010	10.80	05:33
09.09.2008	10.49	05:43
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
Tempotraining 31.03.2011	10.39	05:47
Marathontraining 13.10.2011	10.38	05:47
Dieses Training	7.38	08:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

975 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:38	1.02	7.97	07:32	0	0	0	0	0
2	0.00:07:51	1.01	7.70	07:48	0	0	0	0	0
3	0.00:08:05	1.01	7.47	08:02	0	0	0	0	0
4	0.00:08:35	1.01	7.04	08:31	0	0	0	0	0
5	0.00:08:28	1.01	7.16	08:23	0	0	0	0	0
6	0.00:08:24	1.00	7.15	08:23	0	0	0	0	0
7	0.00:08:30	1.01	7.10	08:27	0	0	0	0	0
8	0.00:08:18	1.00	7.25	08:17	0	0	0	0	0
9	0.00:08:33	1.00	7.02	08:33	0	0	0	0	0
10	0.00:08:00	1.00	7.53	07:58	0	0	0	0	0
11	0.00:07:52	1.02	7.75	07:45	0	0	0	0	0
12	0.00:05:40	0.72	7.58	07:55	0	0	0	0	0